更多的肌肉與更長的壽命有關

在研究期間， 擁有較多肌肉的老年人的死亡風險較低。

根據一項新的研究， 老年人的肌肉越多， 他們的死亡風險就越低。

研究人員分析了3600多名於1988和1994年間參與了美國國家健康和營養調查的老年人的資料。 參加者包括55歲以上的男性和65歲以上的女性。

調查的其中一部分是讓受試者進行確定肌肉品質指數的測試， 而肌肉品質指數是基於身高而計算肌肉量的一種方式。

研究人員在2004年對參與者進行了跟蹤隨訪， 來確定參與者有多少人是自然死亡以及肌肉多少是否與死亡風險相關。

“換句話說， 你的肌肉越多， 死亡風險就越低， ”研究的共同作者、加利福尼亞大學洛杉磯醫學院老年醫學科的副教授阿魯.卡拉芒拉教授在一所大學的新聞發佈會上說。 “因此， 與其擔憂自己的身體品質指數， 不如試圖保持肌肉數量並使之最大化。 ”

這項研究最近發表在《美國醫學》雜誌上。

根據研究人員， 結果用了更多的證據表明， 身體的整體構成能比身體品質指數更好地預測各種原因的死亡率。 身體品質指數是根據身高和體重來估計身體肥胖程度的指標。

該研究的作者在新聞發佈指出， 研究只是表明肌肉品質和死亡風險之間存在關聯， 而不是因果關係。

“由於沒有測量身體構成的標準， 一些研究已經使用不同的測量技術解決了這個問題， 並且得到了不同的結果， ”研究負責人、加州大學洛杉磯分校醫學院內分泌科臨床助理教授斯瑞堪贊在新聞發佈會上說。

許多研究探討肥胖與體重影響跟死亡風險之間關係的時候只看身體品質指數， 斯瑞堪贊指出。 “我們的研究表明當老年人諮詢健康行為的預防時， 臨床醫師必須著眼于改善身體構成的方法， 而不僅是身體品質指數， ”她解釋道。

該研究的作者總結說， 未來的研究應專注於確定哪種類型的鍛煉和多大的鍛煉量對於改善老年人的肌肉是最有效。