美容養生

幾味藥材可以讓女人更美

現在許多女孩子片面強調“以瘦為美”, 而忽視了整體健康。 中醫認為疾病的起因, 是由於氣、血、水的異常, 通過察知體內“氣、血、水”的異常情況, 來把握患者的整體情況。 像臉上出現青春痘、皮膚乾燥及生理期異常等等這些表面原因, 深究起來都是因為內在體質的變化不平衡而導致的。 如果按照中醫的觀點, 就要由內而外地進行調理, 適當地配上幾味藥材, 就可以讓女人擁有由內而外的美麗健康。

10月22日是“世界傳統醫藥日”, 中醫藥作為傳統醫藥的主要內容, 在現在人們的日常保健中發揮著越來越重要的作用。

一塊小小的版面顯然不能完整透徹地體現中醫藥學的博大與精深, 我們也只能從一個側面來展現中醫藥辨證施治的科學魅力。

幾味藥材可以讓女人更美

玫瑰:讓痛輕些再輕些

今日主角:

玫瑰花:《綱目拾遺》載:“玫瑰花, 和血、行血、健脾降火,

理氣調經, 滋補養顏。 ”

紅花:《本草綱目》記載:“活血、潤燥, 止痛、散腫、通經。 ”

山楂子:有降血壓、強心以及降低膽固醇的作用, 並適用於動脈硬化性高血壓, 又有收縮子宮、治產後腹痛的作用。

小編提醒:病例一:小慧

病情:在生理期前會覺得肚子脹脹的, 下腹部突出,

一到生理期就會便秘。 經血顏色為暗沉的紅色, 感覺黏稠, 有時會有像豬肝色般血塊流出。 經血量多, 第一天比較少, 但是第二天與第三天起突然變多。 生理期會達七天以上。 因為血液迴圈不佳, 所以經痛時會痛到無法忍受, 有時痛得無法起床走路, 只能完全依賴止痛藥。

醫師建議:如果每次都這樣的話, 有罹患子宮內膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能。 血液迴圈不佳的人要多活動身體, 要是工作累了, 就伸展一下身體或是來回走動一下。 要小心別受寒, 不要吃冰冷食物, 多吃溫性的食物。 最好不要使用衛生棉條, 這樣只會讓血液迴圈更差, 使用衛生巾最好, 而且要勤換衛生巾。 最好多吃黑色、紅色、紫色食物。 生菜是冷的, 蔬菜最好都是加熱處理。

避免長時間坐著, 要多走路, 讓骨盤的血液迴圈好些。 可以喝些薑黃茶, 或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。

幾味藥材可以讓女人更美

薑:就這樣暖暖的

今日主角:

乾薑:味辛性熱, 入脾、胃、腎、肺經, 具有溫中散寒, 通脈止血, 發散諸經寒氣的功效。

適用於月經不調、痛經閉經。

肉桂:藥效成分主要是肉桂醛, 對治癒手、腳、腰和腹部的寒冷有效。 多種婦科病的中藥處方中也加入了肉桂。

小編提醒:病例二:恩雅

病情:一到生理期, 腹部就有受寒的感覺, 經痛嚴重, 一受寒會更嚴重, 但是保暖會覺得舒服一點。

生理期通常都遲來, 經期會持續七天以上, 經血顏色是暗黑色的紅色, 會夾雜像豬肝色般的血塊流出。 特別怕冷, 併發虛弱型症狀的幾率很高。

醫師建議:這是典型的畏冷型。 要做好保暖工夫, 尤其是下半身, 可以穿厚內衣或厚襪。 至於腰部以下, 不要穿裙子, 改穿長褲, 因為要是下半身受涼, 經痛會更嚴重。 建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。 生理期間若是覺得冷, 可以試拋棄式暖包, 分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。 平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。 建議喝薑母茶與肉桂茶, 或是中藥的乾薑與肉桂。

幾味藥材可以讓女人更美

薄荷:讓我如此平靜

今日主角:

薄荷:發汗解表,清暑化濁,辟穢氣,清頭目。

陳皮:適用於脾胃氣滯所致的脘腹脹滿、噯氣、噁心、嘔吐及濕阻中焦所致的納呆倦怠。

小編提醒:病例三:美儀

病情:一到生理期前就會出現精神不安定現象,情緒變得很焦慮不安,容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複著,老是放屁或打嗝,會亂長痘痘,不是便秘就是拉肚子。每個月的經痛症狀不同,會隨當時的身體狀況改變,在經期前會腹脹或腹痛,但是月經一來這些症狀會消失。經血是一般的紅色,是正常的四到五天。有時會提早,有時遲來。

醫師建議:平常就要學習控制情緒,可以利用芳香療法來放鬆及運用呼吸法來鎮靜精神。日常生活作息要正常,生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶,平常房裡可以放些綠色植物,佈置一個舒適的環境。起床後可以做些簡單的伸展操,如果有時間可以去散散步,在公園中大口深呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶,中藥可試薄荷與陳皮。

幾味藥材可以讓女人更美

當歸:疲勞一掃光

今日主角:

當歸:當歸的首要功效,就是補血。血虛引起的頭昏、眼花、心慌、疲倦、面少血色,脈細無力,最宜使用當歸。當歸又是婦科要藥,因為當歸不僅能補血,而且能活血,最宜用於婦女月經不調。

龍眼:龍眼別名桂圓。早在漢朝時期,龍眼就已作為藥用。中醫認為其性味歸經:甘、溫。歸心、脾經。有滋補強體,補心安神、養血壯陽,益脾開胃,潤膚美容的功效。 中藥網

小編提醒:病例四:京敏

病情:容易頭暈,一站起來就眼冒金星,皮膚摸起來粗粗幹幹的,精神不集中,老是健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況,但會覺得腹部不舒服,還會腰酸背痛以及併發各種不適的症狀,而這些症狀可能會持續許久。經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血像水一樣很稀,經期很短,約三到四天,或是以前是五到七天,但是期間越來越短。月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到四十天以上。生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力,即使生理期已經結束了, 還是覺得全身無力。

醫師建議:這是典型的貧血。平常不要用眼或用腦過度,睡眠要充足,日常飲食生活要注意補血。每晚十二點以前睡覺,睡足八個小時,第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或深色食物。工作一小時就休息十分鐘,到了傍晚反應會變遲鈍,重要的事最好在三點以前做好,不要泡很熱的熱水或是泡太久。宜喝棗子茶或枸杞茶,中藥可試當歸與龍眼。

幾味藥材可以讓女人更美

蓮子:給我好精神

今日主角:

蓮子肉:《綱目》稱蓮子“益心臟、厚腸胃、固精氣、強筋骨、補虛損、利耳目、除寒濕、止脾瀉久痢、赤白濁,女人帶下崩中渚血病”。蓮子中鉀元素含量為所有的植物食品之冠,對維持肌肉的興奮性、心跳規律和各種代謝有重要的作用。另外,蓮心味極苦,但具有清熱、固精、安神強心、降壓之效。

黃芪:黃芪是中醫最廣泛使用的藥材,性味甘溫,屬豆科植物,取用其根莖入藥,入脾經與肺經,故能補益脾胃、呼吸系統、提高免疫功能治療所有虛弱性所引起的疾病。

小編提醒:病例五:小蓓

病情:一到生理期前,腳就會浮腫,腫到連鞋子都穿不下,不是生理期卻出現不正常出血,容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有經痛現象,但是併發血液迴圈不良症的話,經痛就會非常嚴重。經血是淺紅色,有時量多有時量少,呈兩極化,有時會流出大量的粉紅色經血。經期通常是四到五天,週期會越來越短,月經就容易遲來。經痛情形不嚴重,只是平常就覺得精力不夠,很容易疲倦,沒什麼體力。水腫嚴重,尤其下半身更是肥胖。

醫師建議:三餐不能少,多攝取好消化、營養均衡的食物,像五穀類與豆類。早餐一定要吃,因為腸胃比較不好,吃東西時要細嚼慢嚥。為了要有足夠的體力,一定要睡足八個小時,平常睡足八個小時,但是生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的人不適合做激烈運動,若是想運動,最好選晚餐後, 散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。

幾味藥材可以讓女人更美

薄荷:讓我如此平靜

今日主角:

薄荷:發汗解表,清暑化濁,辟穢氣,清頭目。

陳皮:適用於脾胃氣滯所致的脘腹脹滿、噯氣、噁心、嘔吐及濕阻中焦所致的納呆倦怠。

小編提醒:病例三:美儀

病情:一到生理期前就會出現精神不安定現象,情緒變得很焦慮不安,容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複著,老是放屁或打嗝,會亂長痘痘,不是便秘就是拉肚子。每個月的經痛症狀不同,會隨當時的身體狀況改變,在經期前會腹脹或腹痛,但是月經一來這些症狀會消失。經血是一般的紅色,是正常的四到五天。有時會提早,有時遲來。

醫師建議:平常就要學習控制情緒,可以利用芳香療法來放鬆及運用呼吸法來鎮靜精神。日常生活作息要正常,生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶,平常房裡可以放些綠色植物,佈置一個舒適的環境。起床後可以做些簡單的伸展操,如果有時間可以去散散步,在公園中大口深呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶,中藥可試薄荷與陳皮。

幾味藥材可以讓女人更美

當歸:疲勞一掃光

今日主角:

當歸:當歸的首要功效,就是補血。血虛引起的頭昏、眼花、心慌、疲倦、面少血色,脈細無力,最宜使用當歸。當歸又是婦科要藥,因為當歸不僅能補血,而且能活血,最宜用於婦女月經不調。

龍眼:龍眼別名桂圓。早在漢朝時期,龍眼就已作為藥用。中醫認為其性味歸經:甘、溫。歸心、脾經。有滋補強體,補心安神、養血壯陽,益脾開胃,潤膚美容的功效。 中藥網

小編提醒:病例四:京敏

病情:容易頭暈,一站起來就眼冒金星,皮膚摸起來粗粗幹幹的,精神不集中,老是健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況,但會覺得腹部不舒服,還會腰酸背痛以及併發各種不適的症狀,而這些症狀可能會持續許久。經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血像水一樣很稀,經期很短,約三到四天,或是以前是五到七天,但是期間越來越短。月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到四十天以上。生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力,即使生理期已經結束了, 還是覺得全身無力。

醫師建議:這是典型的貧血。平常不要用眼或用腦過度,睡眠要充足,日常飲食生活要注意補血。每晚十二點以前睡覺,睡足八個小時,第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或深色食物。工作一小時就休息十分鐘,到了傍晚反應會變遲鈍,重要的事最好在三點以前做好,不要泡很熱的熱水或是泡太久。宜喝棗子茶或枸杞茶,中藥可試當歸與龍眼。

幾味藥材可以讓女人更美

蓮子:給我好精神

今日主角:

蓮子肉:《綱目》稱蓮子“益心臟、厚腸胃、固精氣、強筋骨、補虛損、利耳目、除寒濕、止脾瀉久痢、赤白濁,女人帶下崩中渚血病”。蓮子中鉀元素含量為所有的植物食品之冠,對維持肌肉的興奮性、心跳規律和各種代謝有重要的作用。另外,蓮心味極苦,但具有清熱、固精、安神強心、降壓之效。

黃芪:黃芪是中醫最廣泛使用的藥材,性味甘溫,屬豆科植物,取用其根莖入藥,入脾經與肺經,故能補益脾胃、呼吸系統、提高免疫功能治療所有虛弱性所引起的疾病。

小編提醒:病例五:小蓓

病情:一到生理期前,腳就會浮腫,腫到連鞋子都穿不下,不是生理期卻出現不正常出血,容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有經痛現象,但是併發血液迴圈不良症的話,經痛就會非常嚴重。經血是淺紅色,有時量多有時量少,呈兩極化,有時會流出大量的粉紅色經血。經期通常是四到五天,週期會越來越短,月經就容易遲來。經痛情形不嚴重,只是平常就覺得精力不夠,很容易疲倦,沒什麼體力。水腫嚴重,尤其下半身更是肥胖。

醫師建議:三餐不能少,多攝取好消化、營養均衡的食物,像五穀類與豆類。早餐一定要吃,因為腸胃比較不好,吃東西時要細嚼慢嚥。為了要有足夠的體力,一定要睡足八個小時,平常睡足八個小時,但是生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的人不適合做激烈運動,若是想運動,最好選晚餐後, 散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。