兩款可以讓女人補血的食譜

為什麼女性朋友容易貧血?貧血後又該怎樣補血呢?首先很多女性朋友愛美， 為了減肥， 不吃的東西太多， 缺鐵嚴重後就會變成貧血了。 因此為了能夠健康的美， 我們要科學的減肥。 貧血後我們要及時補血， 今天就為大家介紹一下幾種補血的食譜， 一起學學看?

1、當歸豬心藥膳湯

食材：當歸15克、黨參20克、豬心1個、生薑、蔥、胡椒、食鹽。

方法：當歸、黨參洗淨， 與清水一同煎半小時， 隔渣取汁。 豬心洗淨， 與生薑、蔥、胡椒一同放入鍋中， 加入清水和當歸黨參汁， 煮成湯後， 加入食鹽即可。

作用：補血益氣， 有助治療改善氣短、心悸、手腳乏力、貧血、神經衰弱等病症。

2、當歸羊肉湯

食材：羊肉500克、當歸25克、黃芪25克、黨參25克、蔥、薑、料酒、食鹽。

方法：羊肉洗淨， 切塊， 待用。 用乾淨紗布把當歸、黃芪、黨參包好， 與羊肉一同放入鍋中， 加入水、生薑、蔥、料酒， 慢火燉至羊肉熟爛後， 加入食鹽調味即可。

功效：對於患病後身體氣血不足、血虛體質者以及貧血的人，

上面講了兩種補血的食譜， 一種取材是豬心， 對貧血和神經衰弱有很好的改善。 不愛吃豬心的女性朋友可以吃些羊肉湯， 也可以很好的補血。 貧血的白和健康的白可太不同， 我們都喜歡白裡透紅的美， 那是健康的美。