青光眼的預防

青光眼引起失明的三大原因之一， 是威脅人類眼睛健康的“頭號殺手”。 青光眼的防治也是很多人比較關心的問題， 研究發現青光眼的發病與人們的生活習慣有著密切的關係。

一般而言青光眼的發病人群主要是老年人， 其中女性患者明顯多餘男性患者， 因此重視青光眼的預防是減少發病的關鍵。

(1)持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激， 很容易使眼壓升高， 引起青光眼， 所以平時要保持愉快的情緒， 不要生氣和著急。

(2)持良好的睡眠：睡眠不安和失眠， 容易引起眼壓升高， 誘發青光眼， 老年人睡前要洗腳、喝牛奶，

(3)堅持體育鍛煉：體育鍛煉能使血流加快， 眼底瘀血減少， 房水迴圈暢通， 眼壓降低。 但不宜做倒立， 以免使眼壓升高。

(4)在光線暗的環境中工作或娛樂：在暗室工作的人， 每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。 情緒易激動的人， 要少看電影， 看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

(5)要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝， 都會使眼壓升高， 誘發青光眼。 老年人要“飯吃八分飽， 不吸煙， 不喝酒， 不喝咖啡， 不喝濃茶， 不吃辛辣及有刺激性的食物。

(6)吃蜂蜜：蜂蜜屬於高滲劑， 口服蜂蜜後， 血液中的滲透壓就會升高， 於是把眼內多餘的水分吸收到血液中來， 從而降低眼壓。

(7)摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點是眼球發硬，

(8)防止便秘：便秘的人大便時， 常有眼壓增高的現象， 要養成定時大便的習慣， 並多吃蔬菜、水果。