解惑疾病

防咽喉疾病 從保暖做起

? 秋冬季節氣候寒冷, 空氣乾燥, 人們常常感到嗓子不舒服。 其實, 由於天氣變化, 呼吸道抵抗病菌能力下降, 咽喉炎的發病率會增加。 因此, 秋冬季節保護嗓子尤為重要。 在增強保護意識、瞭解咽喉炎發病原因的前提下, 要從注意保暖、忌辛辣戒煙酒等生活小事上做到防治咽喉炎, 保護好嗓子。

增強咽喉保護意識

在秋冬季節的感冒患者中, 大約有15%的人治癒數月仍然咳嗽不止, 嚴重的甚至聲音嘶啞, 其實他們並不是反復感冒, 而是患上了咽喉炎。 咽喉炎是咽喉部黏膜的炎症, 易發於冬春季節, 兒童成人均可發病,

有急性、慢性之分。 急性咽喉炎一般初起為鼻病毒、冠狀病毒、流感病毒等侵襲鼻腔, 繼而咽喉部組織感染;慢性咽喉炎多為上呼吸道感染後的結果, 由咽喉部的感染所致。

據介紹, 咽喉炎的發病原因很多:吸煙多、飲酒頻、睡眠少、空氣品質不良、錯誤用嗓以及不當的飲食, 都可能產生咽部炎症。 舉例, 平時大聲吼喊導致聲帶及咽部充血, 加之室外作業呼吸道受病菌侵犯, 就會感到咽部不適、聲音沙啞。 還有的人在秋冬季節為了發汗驅寒, 經常吃羊肉、狗肉等食品, 這些食物均屬“發物”, 易使人“上火”, 患上咽喉炎。

保護嗓子從保暖做起

一些秋冬季節易發病如感冒、哮喘、咽喉炎甚至肺炎等呼吸疾病的發生, 都與生活在不良環境中有關。

咽喉炎的發病尤其與口鼻、身體不注意保暖有關。 為此, 專家建議:睡覺時房間內溫度不要太冷;早晨起床要及時穿衣服;洗澡或洗髮後及時擦乾身體、吹幹頭髮;冷天早晨出門或騎車帶上口罩, 使口鼻不受幹冷空氣的刺激。

另外, 還要注意室內空氣品質。 冬季用火爐烤火時應保持室內空氣流通, 使煙氣散到室外;用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥, 可使用加濕器, 夜間地面可稍灑些水, 以保持空氣濕潤。

和辣椒煙酒說再見

想要有效預防咽喉炎, 生活上也要注意忌口。 首先要戒煙酒, 由於煙酒既刺激咽喉又使機體功能受損, 所以要堅決戒除。 其次是忌辛辣食物, 北方氣候乾燥, 應該多吃些青菜、水果, 多飲水。

此外, 鍛煉身體, 增強防禦能力, 不要過度疲勞或熬夜, 儘量保證睡眠充足。 避免生冷食品, 多吃新鮮食物或含蛋白質多的食物, 如魚、牛奶、大豆等, 都是保護嗓子的好辦法。