女性健康

5女性排毒最大疑問 中醫專家解密

夜貓子該怎麼排毒?

黑白顛倒的人:來一點運動
整天熬夜的夜貓子們, 保證給自己多一點運動吧。  適度的運動, 比如散步、慢跑、游泳等,
對於胃腸蠕動功能都有加速作用, 會使血液迴圈增快一些。 而且運動中通過適量補水, 更有利於“毒素”排出體外。
推薦做瑜伽, 這是一項能夠幫助血液迴圈、潤滑關節、有助於身心和諧與統一的好方法。
生活完全無規律的人該怎麼排毒?
紊亂生活的人:定時理療, 定時放鬆
在不誇大Spa或者按摩功效的前提下, 我們絕對相信這些方式就和溫泉、泡澡等一樣能夠讓身心得到放鬆。
精油是不錯的選擇, 配合了天然植物提煉的香精油, 能幫助身體深度放鬆。 而溫泉裡富含礦物質及陰陽離子、微量元素及放射性物質, 不斷刺激體表及體內感覺器, 並傳向大腦皮層, 改善中樞神經的調節功能, 增加肝臟的解毒能力, 有助於排出毒素。

朝九晚五的OL們該怎麼排毒?
正常人:掃蕩毒源
根據專家的建議, 任何排毒方式的效果都比不上人體自帶的“排毒”系統。 這個系統包括肝、腎、皮膚、肺等器官, 可以持續過濾、分解、去除“毒素和廢物”。 只要堅持均衡健康的飲食和生活方式, 喝足夠的水, 充分睡眠, 適當運動, 保持心情舒暢, 體內的“ 排毒”系統就能運作順暢, 那些對健康存在威脅的毒源會自然而然地溜走。

關於排毒的其他疑問:
排毒之惑1:我的身體都有哪些毒?
除了外部環境帶給身體的毒素以外, 人的身體也會產生毒素。 比如腸道的代謝產物如果停留太久, 一些細菌能分解蛋白質, 產生肽類、胺類、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質。 在正常情況下, 它們被吸收進入血液, 可在肝內轉化、解毒, 因而不損害健康。 不過有毒物質蓄積日久, 不能及時排出時, 就可能產生自身中毒。 無論是皮膚、腦細胞、肝等組織和器官都會受到毒素的危害。
排毒之惑2:中西方排毒有何差別?
西醫認為的 “毒”是指對人體有害的物質, 包括來自外在環境的壓力和污染、細菌、病毒,
及脂肪、糖、蛋白質等物質在新陳代謝過程中產生的廢物。
而中醫裡“毒”的概念更加廣泛, 體內代謝出來的產物都叫毒, 還包括源於機體外的, 機體所不能適應的“風、寒、暑、濕、燥、火”六大“病邪”。 中醫講“解毒”, 指的是通過全身調理, 來提高機體的適應能力, 然後主動地將各種有害物質轉化或分解, 排毒包括排汗、排尿、咳嗽、噴嚏等方式。

排毒之惑3:一貼就排毒?
對“足貼排毒”的說法, 專家指出在醫學上並無科學依據。 那些看上去油乎乎的黑色粘稠狀物質, 可能是汗腺排出的油脂物。 人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區, 刺激這些反射區可促進人體血液迴圈, 調理內分泌。 只要人體自身機能正常, 隨著汗液, 一些毒素完全可以自行排出。
排毒之惑4:灌腸排毒能使用嗎?
中醫認為, 宿便中所含的毒素是百病之源。 西醫也認為, 人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物, 是體內毒素的主要來源。
醫生的建議是每天排便, 當然如果不那麼理想, 還有一種比較極端的方式被稱為清腸排毒, 也就是灌腸。 灌腸的手段在大便乾燥、排便困難的情況下, 可軟化糞便、潤滑腸道, 及時排出宿便, 清除毒素, 保持體內良好環境。
不過專家認為, 這種外界刺激反而可能打破人的正常生理平衡。 它只是對便秘人群的一種輔助物理治療手段, 其治療還是以改變飲食習慣、進行藥物治療為主。
排毒之惑5:淋巴按摩可助排毒?
“淋巴排毒”真的像廣告中有那樣的神奇效果嗎?的確, 很多人覺得在淋巴按摩排毒之後, 身體舒服了很多。 這很可能是按摩穴位給身體的反應 專家認為, 淋巴系統具有免疫功能, 當人體受到外界病毒侵害時, 淋巴系統會像過濾網一樣隨著自身迴圈而將病原微生物濾掉。 它是獨立在汗腺和泌尿系統之外的循環系統,淋巴裡的毒素不可能從汗液、尿液中排出。而且淋巴不需要按摩就可以發揮免疫功效。
每個人的體質不同,只有針對自己的特點選擇適合的排毒方式,才能取得事半功倍的效果。對於大多數還沒有積極應對排毒需要的人來說,選一種自己能做到的方式,就是個成功的排毒開端了。

它是獨立在汗腺和泌尿系統之外的循環系統,淋巴裡的毒素不可能從汗液、尿液中排出。而且淋巴不需要按摩就可以發揮免疫功效。
每個人的體質不同,只有針對自己的特點選擇適合的排毒方式,才能取得事半功倍的效果。對於大多數還沒有積極應對排毒需要的人來說,選一種自己能做到的方式,就是個成功的排毒開端了。