各種維生素作用一覽 你絕對不知道的

維生素A

維生素A化學名為視黃醇， 是最早被發現的維生素。 具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效， 可以抗衰老， 去皺紋。 有助於保護表皮，

黏膜不受細菌侵害， 健康皮膚， 預防皮膚癌。 預防夜盲症， 視力衰退， 治療各種眼疾， 使女人明眸善昧。 促進骨骼生長， 幫助牙齒生長， 再生。 有效預防肥胖， 保持女性苗條的身材。 可有助於防治脫髮。

維生素B

維生素B包括：B1（硫胺）、B2（核黃素）、B3（煙酸）、B5（泛酸）、B6. B7（生物素）、B12和葉酸。

這類維生素幫助身體從吃的食物獲得能量， 也幫助形成紅細胞。

維生素C

維生素C一種抗氧化劑。 抗氧化劑是可能保護細胞免受自由基影響的物質。 自由基是身體分解食物時， 或者暴露於環境因素， 諸如煙草和放射線時產生的分子。 維生素C對皮膚、骨頭和結締組織很重要。

它促進癒合並幫助身體吸收鐵。