下肢水腫的原因及怎麼辦 遠離苗條殺手高鹽食物

下肢水腫的原因及怎麼辦， 遠離苗條殺手高鹽食物

涼麵

涼麵看起來很清淡， 但是做涼麵用的材料都添加了小蘇打， 小蘇打含鈉量很高，

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醬料

不管是蘑菇醬還是山茶醬或者沙拉醬都含鈉， 如果是做炒麵或者義大利面的時候， 要嚴格控制量， 不然很容易鈉攝入超標。

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鹽

即使是低鈉鹽中的鈉含量還是很高， 喜歡吃重口味的人要注意了， 還是吃的清淡一點才有利於減肥和身體健康。

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運動飲料

很多人都喜歡喝運動飲料， 認為它能有效補充能量， 但是卻不知道就鈉含量來說， 它和番茄汁差不多， 完全是高鈉飲料， 還是少喝為妙。

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零卡果凍

很多標榜低卡的零食其實都有較高的鈉含量， 所以在買或者吃之前還是要看清楚， 要吃低鹽低鈉的零食。

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檸檬夾心餅乾

不要以為不鹹的食物就安全了， 其實像檸檬夾心餅乾這種甜點也會含大量的鈉， 這是因為這些零食在製作的時候會加入大量的添加劑。