分享女人冬天手腳冰涼的原因及怎麼治最好

[IMG1]

分享女人冬天手腳冰涼的原因及怎麼治最好

一、你為什麼會手腳冰涼？

①、身體陽氣虛衰， 不能溫煦人體， 特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦， 因此會出現全身怕冷， 手腳尤為嚴重。

對策：平時要注意保暖， 特別是腿、腳的保暖， 如果下肢保暖做得好， 全身都會覺得暖和。 晚上睡覺前， 一定記得泡腳， 腳熱了更容易入睡。

飲食方面， 應多吃一些性屬溫熱的食品， 如牛肉、羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生薑、桂圓等， 以提高機體耐寒力。 症狀嚴重的可服用金匱腎氣丸等藥物， 以補腎溫陽。

此外， 穴位按摩也可以緩解手腳冰涼症狀。

湧泉穴位於腳心部， 可用拇指快速按揉， 直到有熱感為佳， 每天早晚按揉100下， 再接著揉搓各腳趾100下。 補腎壯陽， 能讓手腳快速暖和。

[IMG2]

分享女人冬天手腳冰涼的原因及怎麼治最好

②、身體本身陽氣並不虛衰， 但氣血運行不暢， 導致陽氣瘀滯體內， 不能達到手腳， 出現發涼的情況。 這種人只是手腳發涼， 身體軀幹部分是不怕冷的， 甚至怕熱。

對策：應加強運動， 尤其是久坐或久立的人， 必須重視工間操， 多做手足和腰部的活動， 以加強血液迴圈；平時不要穿太緊的衣服， 因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。

飲食上應多食用一些具有行氣、活血、疏肝解鬱作用的食物， 如山楂、玫瑰花、金橘等。

也可以採用按揉氣沖穴的方法緩解此類手腳冰涼。

氣沖穴位於大腿根內側， 此穴下邊有一根動脈。 先按揉氣沖穴， 後按揉動脈， 一松一按， 交替進行， 一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

[IMG3]

分享女人冬天手腳冰涼的原因及怎麼治最好

二、手腳冰涼怎麼辦？

①、多吃北豆腐和血豆腐補充營養。

如果除了手腳冰涼， 身上其他地方也不那麼暖和， 可能是營養不平衡類型的寒症。 經常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性， 最容易維生素攝入不全面， 而維生素B2又是平衡人體耗氧量的重要物質。

北豆腐裡含有豐富的維生素B2， 能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失， 不但有助於保持能量， 還能幫您提高耐寒能力。

[IMG4]

分享女人冬天手腳冰涼的原因及怎麼治最好

②、多吃溫熱性食物。

多吃一些性屬溫熱的食品， 以提高機體耐寒力。 常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉， 大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。

[IMG5]

分享女人冬天手腳冰涼的原因及怎麼治最好

③、多吃補鐵的食物。

人體血液中缺鐵會怕冷。 貧血的女性體溫較正常血色素的婦女低0.7℃， 產熱量少13%， 當增加鐵的攝入後， 耐寒能力會明顯增強。 因此， 怕冷的女性可增加對含鐵高的食物的攝入量， 如多吃點動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

[IMG6]

分享女人冬天手腳冰涼的原因及怎麼治最好

三、手腳冰涼的特色療法：

①、艾灸——灸足三裡、大椎、神闕穴、命門穴、湧泉穴。

注意：五個穴位不需要一次灸完， 可以一次施灸1-2個穴位， 隔天再施灸餘下的穴位， 只要堅持下來一定會看到療效。

[IMG7]

分享女人冬天手腳冰涼的原因及怎麼治最好

②、刮痧——刮頸部， 舒筋活血。

建議：刮痧可以舒筋活血， 改善局部氣血淤滯狀態。 選擇三條路線， 即從後髮際中點向大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處)， 以及從後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。 另外， 感冒時刮拭這個部位還具有疏風散邪的效果。

[IMG8]

分享女人冬天手腳冰涼的原因及怎麼治最好

③、按摩——3個暖身穴。

作用：疏通經絡、活血化瘀、禦寒保暖。

大椎穴：脊柱是針灸學中督脈循行的部位， 督脈可以調節全身的陽經， 按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血， 具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部， 用力搓30次左右。 有頸椎病的患者可以經常揉按大椎穴。

合穀穴、足三裡：這兩個穴都是陽明經穴，

陽明是多氣多血之經， 對於經絡氣血的通暢關係重大。 如果能每天堅持按摩合穀、足三裡等穴位還可以增加機體的抵抗力， 提高人體的耐寒能力。

[IMG9]

分享女人冬天手腳冰涼的原因及怎麼治最好

④、茶療——益母草茶。

對於手腳冰冷引起的月經不調， 或者是月經不調影響血管收縮和流量， 從而引起手腳冰冷， 都可以多飲用益母草茶或湯。 如用益母草(1元益母草分開2-3次使用)， 紅棗、枸杞各幾粒， 生薑兩片， 用來燉雞， 每次經期後飲用2-3次， 都具有很好的調理作用。

[IMG10]

分享女人冬天手腳冰涼的原因及怎麼治最好

⑤、泡腳。

女性在經期後一周， 每晚臨睡前煲益母草水用來泡腳15-20分鐘， 分量大概每次1元的益母草就可以。 一周以後，

可以轉用陳皮、生薑和艾草煲水泡腳。

一來熱水可以通過物理性質使腳溫暖， 二來藥物泡腳也能通氣血、驅寒氣。 泡腳的同時也可以輕輕按摩雙腳， 效果會更好。

[IMG11]

分享女人冬天手腳冰涼的原因及怎麼治最好

⑥、驅寒保暖大補湯——當歸四逆湯

材料：當歸12克， 桂枝9克， 白芍12克， 細辛3克， 木通6克， 另外大棗6-12克， 乾薑6-9克， 炙甘草3-6克， 大棗、乾薑、炙甘草三者的分量視情況的嚴重情況來適量加減。

做法：2碗水煲成1碗水， 約煲20-30分鐘。

食用方法：每天1劑， 連續服用5-7劑藥， 明顯見效。

功效：溫陽與散寒並用， 養血與通經脈， 溫而不燥， 補而不滯。 當歸甘溫養血；桂枝溫經散寒， 溫通血脈；細辛溫經散寒， 助桂枝溫通血脈；白芍養血， 助當歸補益營血；木通通經脈， 大棗、炙甘草， 益氣健脾養血。

適合體虛者飲用，對於血氣運用不通，陽氣不能到達四肢末端，從而造成的手腳冰冷有很好的療效。 益氣健脾養血。

適合體虛者飲用，對於血氣運用不通，陽氣不能到達四肢末端，從而造成的手腳冰冷有很好的療效。