夏季女性手腳冰涼的原因及調理方法

夏季天氣炎熱。 可是有些女性仍然會有手腳冰涼的現象， 手腳冰涼可能是身體健康出現了問題， 這樣對女性的健康是有影響的， 可能會導致月經不調、精神不佳等症狀， 所以女性在夏季手腳冰涼一定要及時調理好。

手腳冰涼是什麼原因導致的呢?

1、末梢迴圈不好

在空調房中出現手腳冰涼是一種正常的生理現象。 因為氣溫降低會使血管收縮， 血液回流能力減弱， 使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液迴圈不暢， 末梢神經迴圈不好造成的。

2、氣血兩虛、脾陽不振、肝氣鬱結

除了陽虛之外， 根據症狀不同， 中醫認為手腳冰涼還可能是由於一些虛症、實症所造成的。 虛的方面， 氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼， 而且不分季節變換和心情都會出現。

手腳冰涼應該怎樣來進行調理呢?

1、多吃些黑色食物

黑色食物可以促進血液迴圈， 調節胃腸功能，

2、合理的補充熱量

不要偏食、過度減肥， 讓身體儲存些適量的脂肪， 可幫助維持體溫。 我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多， 同樣， 如果你體內食物過少， 熱量過少， 就會導致身體發冷。 如果， 預先知道今天因工作忙碌， 無法按時吃飯， 可先準備些餅乾、堅果、牛奶、豆奶、或是人參茶等適時地補充熱量， 並時時喝點熱水。

3、注意穿衣保暖

很多女生常常貪圖美麗穿短裙， 長時間身體受涼必然會導致手腳冰涼， 所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。

4、勤泡腳

泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式， 有助促進末梢血液迴圈， 驅散寒意。 每天可以讓水浸過腳踝， 在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。

5、中醫食療

中醫講究辯證體質， 對於陽虛、氣虛的人群， 可以通過多進食溫補的藥膳、食療來緩解手腳冰涼。 夏季手腳冰涼的話， 一定要要注意穿著， 別讓身體著涼哦。