紅富士蘋果的營養價值
文章導讀
1個蘋果(154g)膳食纖維5g，
鉀170mg，
鈣10mg，
碳水化合物22g，
磷10mg，
Vc7.8g，
Vb7.8g。
蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，
有助於代謝掉體內多餘鹽分。
蘋果酸可代謝熱量，
防止下半身肥胖。
至於可溶性纖維果膠，
可解決便秘。
果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，
調節機體血糖水準，
預防血糖的驟升驟降。
蘋果中的果膠可以降低膽固醇。
從長期調查研究中發現，
每天吃1個蘋果的人，
膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，
有助於肝臟排出更多的煙臺蘋果膽固醇。
蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，
可及時清除體內的代謝“垃圾”，
吃熟蘋果，
可治療便秘。
吃擦成絲的生蘋果，
其果膠能止住輕度腹瀉。
蘋果酸可以穩定血糖，
預防老年糖尿病，
因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。
蘋果含有的糖和鋰、溴元素，
是一種有效鎮靜的，
且無副作用。
蘋果含有鋅、鎂元素，
故常吃蘋果能增強記憶力，
對孩子還有促進發育的作用。
因蘋果的一些元素能排除體內有害健康的鉛、汞元素，
所以，
歐洲科學家稱蘋果為防癌藥。
有句俗語就是說一天一蘋果， 醫生遠離我， 可見蘋果的營養成分之高， 紅富士蘋果是蘋果的一種， 具有極高的營養價值。 紅富士蘋果中含有豐富的維生素和酸類物質， 鈣以及酚及黃酮類的含量也是很高的， 經常吃蘋果可以促進胃腸的消化， 能夠有效的預防心腦血管疾病， 具有一定的保健作用， 下面我們來看一下紅富士蘋果的營養價值主要有哪些?
紅富士蘋果特有的蘋果酸可以穩定血糖,降低人們的血糖和血脂的含量， 老年人以及糖尿病患者可以適當的吃;紅富士蘋果鋅、鎂元素能有有效的增強青少年的記憶力， 是少年必備的水果之一。
紅富士蘋果的營養價值?
紅富士蘋果的營養很豐富， 它含有多種維生素和酸類物質。 1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上， 蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠， 維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
以上的內容就是對於紅富士蘋果的營養價值的介紹， 希望能夠給您帶去一定的幫助。 紅富士蘋果除了上述的優點之外還偶美容養顏的功效， 紅富士蘋果中的果膠可以促進身體毒素的排出， 豐富的維生素可以延緩皮膚的衰老， 是天然的美容佳品。
