男性健康

經常熬夜會減肥? 專家:都是謬論

現代社會崇尚減肥的人越來越多, 而且很多男性也加入到減肥大軍當中。 隨著網路的不斷普及, 很多人表示會嘗試使用網上流行的一些奇特減肥方法, 例如熬夜減肥法。 那麼, 熬夜真的可以起到減肥的作用嗎?

經常熬夜不能減肥反而會胖

熬夜會損害身體健康, 日出而作, 日落而息, 這是長期以來人類適應環境的結果。 因為, 人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。 經常熬夜, 還會導致內分泌紊亂, 從而形成內分泌失調肥胖。

睡眠時間短體重驟增

睡眠時間過短將造成體重增加,

實驗結果顯示, 跟蹤體測發現熬夜減肥的受試者血糖濃度持續上升, 而血糖上升的直接後果就是導致糖尿病和肥胖。 此外, 受試者體內的生物鹼含量也偏高, 此種物質會誘發暴飲暴食, 導致身體吸收過量而發胖。

容易患肥胖症 減肥需養成好習慣

那些每天睡眠低於6.5小時的人更容易得肥胖症。 研究指出, 睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”, 讓人過食是導致肥胖的原因。 如果想成功減肥, 不要經常熬夜, 一定要養成按時作息的習慣並長期堅持。