半夜脖子痛什麼原因

有時候睡覺的時候挺好的， 到了半夜就會感覺到自己的脖子突然的疼了起來。 白天也沒有扭傷， 而且白天的工作也不累， 就是不知道為什麼。 而且有很多身體還比較好的人也會這樣， 睡到半夜的時候， 脖子突然會疼， 而且在白天不睡覺的時候就會正常了。 那麼， 半夜脖子痛是什麼原因?看看以下的介紹一起瞭解一下吧。

第一、枕頭過高或過低都對頸椎不利

使用過高的枕頭， 若仰睡， 頸椎被迫處於前屈狀態;側睡， 則處於歪脖子狀態， 這就等於在白天工作之外又給脖子增添了一重負擔。 如果白天伏案工作8小時， 晚上再“低頭”睡覺8小時， 就等於一天中有16小時都在低頭工作， 易引起頸部肌肉受損， 從而導致頸椎病。 同樣， 使用過低的枕頭甚至不用枕頭， 頸部韌帶將長時間緊繃， 也會出現勞損。 如果您平時枕著合適的枕頭忽然枕著不舒服了， 那就有可能是頸椎病的前兆了。

第二、枕頭的高度與肩膀厚度一致最合適

理想的枕頭高度應該能夠使脖子處於中立狀態。 最新研究發現， 一個人每晚在整個睡眠過程中翻身不低於6次， 側臥時高度合適的枕頭， 在平臥時就會感覺有點高， 因此， 最新的脊柱生物力學研究發現， 枕頭的高度與肩膀的前後厚度一致是最合適的， 一般是15~20cm， 這種高度不管你是平躺還是側躺都合適。

第三、枕芯只要彈性好不易變形就好

如果頸椎出現了問題， 靠調節枕頭的高低很難改善頸椎， 這時可以通過推拿、針灸、牽引等治療方法， 通經活絡， 改善血液迴圈， 消除疼痛， 糾正生理曲度的異常。

睡到半夜的時候脖子痛適合很多的因素有關的， 和個人從事的工作有關、和自己的睡姿有關等等的，