夏季苦瓜減肥法 清熱解毒又瘦身
苦瓜減肥功效
苦瓜的熱量非常的低， 100克的苦瓜只有18千卡熱量， 比番茄、小黃瓜都要低。 雖然熱量低， 但苦瓜卻又很好的飽腹感。
苦瓜減肥食譜
一、苦瓜芹菜汁
原料 ：苦瓜1根， 芹菜2根， 蜂蜜少量。
做法 ：苦瓜洗淨去籽， 切小塊， 芹菜去葉洗淨， 切小段， 將兩者一同放入榨汁機中榨汁， 最後再加入蜂蜜即可。
二、涼拌苦瓜片
做法 ：將苦瓜洗淨去籽切片， 用鹽水除去苦澀味， 再用開水略焯一下， 撈出後拌以鹽、醋、糖、味精、辣椒油、花椒油各少許， 即可食用。 也可加入海帶、黃瓜、番茄等同樣低熱量的食材， 美味又能減肥。
三、苦瓜薏仁排骨湯
原料 ：薏米仁、排骨、苦瓜
做法 ：先將薏米仁用泡發2小時左右；再將排骨用開水焯一下，
