戒酒後身體消瘦該如何堅持呢？

酒精是生活中最不能缺少的飲品， 雖然就不能夠當飲料隨時飲用， 但是酒精是宴會中必不可少的氛圍烘托飲品。 不少人喜歡飲酒， 結果導致肚子脂肪淤積嚴重， 引起肥胖問題， 而戒酒後身體迅速消瘦下來， 那麼， 戒酒後身體消瘦該如何堅持呢？下面就來看看相關的講解吧。

戒酒， 有可能會引起消瘦的。 主要是戒酒後有癮， 出現身體不適， 睡眠不安、食欲下降等影響吸收的。 戒酒應該採用逐漸減少喝酒次數的方法， 慢慢來最好。

戒酒後， 有可能會引起消瘦的。 由於酒類含有較高的熱量， 尤其是白酒， 而且還可造成食欲大增， 飲酒時， 經常進食大量飯菜， 所以經常飲酒的人容易發胖， 而您突然戒酒後， 必然造成日常飲食量減少， 以及一些戒酒後的不適症狀。 所以出現體重減輕。

堅持戒酒的方法：

（1）跟信任的人聊個天

諸如與你一起戒酒的同伴， 支持你的家庭成員或朋友， 或你所信仰的宗教成員。

（2）分散自己的注意力

在渴求感過去之前， 可以去散散步、聽聽音樂， 甚至做個大掃除， 或替人跑個腿。 總之， 找點事， 讓自己忙起來。

（3）提醒自己不喝酒的理由

當人渴望喝酒時， 往往會只念著喝酒的好處， 而忘記了其負面影響。

（4）駕馭你的渴求

不要對抗對酒的渴望， 接受它， 駕馭它。 把你對酒的渴望想像成是一波巨浪， 飛奔而來， 浩浩蕩蕩。 就像衝浪一樣， 你並不需要站在它前面試圖阻擋、評斷或者忽略它，