多吃這三類食物助你趕走頭皮屑
在生活中很多人都會有很多的頭皮屑， 這些頭皮屑不僅影響美觀， 更重要的是影響自己一天的心情， 使用個頭洗髮露是不是總感覺沒效果， 如果這樣的話不妨試試食療方法， 那麼大家知道頭皮屑怎麼根除呢?頭皮屑怎麼治呢?下面小編就為大家介紹一下去頭皮屑最好的偏方吧。
去頭皮屑光靠洗頭是沒又用的， 要內調， 從飲食下手治療頭皮屑效果才更好， 下面大家就一起來看看頭皮屑多吃什麼吧。
科學家發現頭屑過多與機體疲勞有關。 疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內，
三類食物幫你減少頭皮屑
1、維生素食物
如果人體中長時間缺乏維生素的話， 就會導致頭皮屑的不斷生成， 也就是說， 只要注意補充維生素便可以有效抑制頭皮屑。 尤其是維生素B2， 對脂溢性皮炎更具有徹底的治療作用。 專家指出， 維生素b6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用， 如果長時間缺乏維生素b2的話， 就會導致頭皮屑的生成。 富含有維生素b2的食物有很多， 比如像動物肝、腎、心、蛋黃、奶類等。
除了要注意補充維生素之外， 患者還應該注意少吃些含鹽量高的食物， 最好是多吃綠色的青菜、水果等富含b族元素的食物， 有必要的話還可以口服少量的維生素b和維生素E。
2、鹼性食物
長時間的過度疲勞同樣會導致頭皮屑的生成， 這就是最新的研究結果， 這是由於疲勞會使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內， 比如像常見的乳酸、尿酸、磷酸等。 這些酸性物質會導致血液的價值發生變化，
因此對於這部分人群而言， 只要在平時生活中注意多吃些鹼性食物便可有效緩解頭皮屑。 這類食物中的鈣、鎂、鋅等可以中和體內過多的酸性物質， 從而讓體液恢復弱鹼性狀態。
3、穀物食物
在平時生活中頭皮屑多的人群還應該適當多吃些黑色穀物類食物， 這對頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。 專家指出相較於其他顏色的食物而言， 黑色食物中的營養更加的豐富， 就算是同一種食物， 顏色越深其中所含有的營養元素也就越豐富。 尤其是在黑色穀物類食物中， 多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質，
而且黑色食物更是對養發補腎很有幫助， 很多時候腎虛以及腎健康受損也是導致頭皮屑生成的原因。 常見的黑色穀物類食物有黑米、黑豆、黑芝麻等， 患者應該多吃。
預防頭皮屑應注意飲食問題
1、免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物， 因會刺激增加頭油及頭皮屑的形成， 應戒掉。
2、戒食過甜食品。 因為頭髮屬鹼性， 甜品屬酸性， 會影響體內的酸堿平衡， 加速頭皮屑的產生。
3、少吃辛辣和刺激性食物。 過量食用辛辣、刺激類的食物同樣會導致頭皮屑的生成，
4、少吃含脂肪高的食物。 尤其是油脂性頭屑的人更應注意。 因為脂肪攝入多會使皮脂腺分泌皮脂過多， 從而加快頭屑的產生。
去頭皮屑不僅僅需要食療， 滋補， 在生活中還有很多去頭皮屑的小竅門， 下面大家一起來看看吧。
7個去頭皮屑偏方
1、陳醋去頭皮屑
先用陳醋洗頭然後再用清水沖洗乾淨， 堅持幾次就可以去除頭皮屑了。 具體做法是將陳醋150ML混合溫水1KG， 充分攪拌均勻。 每天用調和好的陳醋洗頭1次， 就可以起到去除頭皮屑及止癢， 和防止脫髮的作用，還可以改善頭髮分叉。
2、啤酒去頭皮屑
先用啤酒弄濕頭髮，待15分鐘後用清水清洗，然後用洗髮水洗乾淨。每天使用兩次，一個療程是3天。堅持兩三個療程後可發現頭皮屑顯著減少。
3、黑豆煮水去頭屑
將黑豆100克放入鍋中，加入適量的清水煮軟，將黑豆過濾。用煮好的湯汁來清洗頭髮，可有效抑制頭皮屑，防止頭皮屑再生。
4、熱米湯浸洗可減少頭皮屑
將頭髮浸泡在溫熱的米湯中20分鐘，並在頭頂及發根加以搓揉，再用洗髮水洗頭。使用這個方法一段時間後，你可以發現頭皮屑有所改善。
5、洋蔥去頭皮屑
用乾淨的紗布包裹好一個搗爛的洋蔥頭，然後用它重複搓揉頭皮，讓洋蔥汁滲透至頭皮，待24小時之後，最後用溫水沖洗乾淨，這樣不但可以止頭癢同時去皮屑，堅持使用數次可見效。
6、桑白皮煎藥液去皮頭屑
桑白皮50-100克，煎藥液2500毫升洗頭，每週1次，有去頭皮屑和防脫髮作用。
7、鹽硼砂去頭皮屑
用少許食鹽、硼砂放入盆中，混合適量水，待溶解後用來洗頭，具有止頭皮發癢，改善頭屑的功效。
兩款食療方驅走頭皮屑
1、蔬菜粥
材料
菠菜50克、大米50克。
做法
將菠菜洗淨，煮去澀味，切段備用。再將白米淘淨，放入鍋內，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內，繼續熬至粥成。空腹時服用，每日一次。
2、綠豆薏米湯
材料
薏米200克、綠豆50克。
做法
將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。
飲食和日常護理多種配合，幫助你去掉頭皮屑。
結語：以上就是為大家介紹吃什麼去頭皮屑的全部內容，相信大家在看完全文之後，已經瞭解了吃哪些食物能夠有效的去頭皮屑了吧，當然大家在食療的同時，不妨試試這7種去頭皮屑的小竅門，雙管齊下效果才更好。 和防止脫髮的作用，還可以改善頭髮分叉。
2、啤酒去頭皮屑
先用啤酒弄濕頭髮，待15分鐘後用清水清洗，然後用洗髮水洗乾淨。每天使用兩次，一個療程是3天。堅持兩三個療程後可發現頭皮屑顯著減少。
3、黑豆煮水去頭屑
將黑豆100克放入鍋中，加入適量的清水煮軟，將黑豆過濾。用煮好的湯汁來清洗頭髮，可有效抑制頭皮屑，防止頭皮屑再生。
4、熱米湯浸洗可減少頭皮屑
將頭髮浸泡在溫熱的米湯中20分鐘，並在頭頂及發根加以搓揉，再用洗髮水洗頭。使用這個方法一段時間後，你可以發現頭皮屑有所改善。
5、洋蔥去頭皮屑
用乾淨的紗布包裹好一個搗爛的洋蔥頭，然後用它重複搓揉頭皮，讓洋蔥汁滲透至頭皮，待24小時之後，最後用溫水沖洗乾淨，這樣不但可以止頭癢同時去皮屑，堅持使用數次可見效。
6、桑白皮煎藥液去皮頭屑
桑白皮50-100克，煎藥液2500毫升洗頭，每週1次，有去頭皮屑和防脫髮作用。
7、鹽硼砂去頭皮屑
用少許食鹽、硼砂放入盆中，混合適量水，待溶解後用來洗頭，具有止頭皮發癢，改善頭屑的功效。
兩款食療方驅走頭皮屑
1、蔬菜粥
材料
菠菜50克、大米50克。
做法
將菠菜洗淨，煮去澀味，切段備用。再將白米淘淨，放入鍋內，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內，繼續熬至粥成。空腹時服用，每日一次。
2、綠豆薏米湯
材料
薏米200克、綠豆50克。
做法
將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。
飲食和日常護理多種配合，幫助你去掉頭皮屑。
結語：以上就是為大家介紹吃什麼去頭皮屑的全部內容，相信大家在看完全文之後，已經瞭解了吃哪些食物能夠有效的去頭皮屑了吧，當然大家在食療的同時，不妨試試這7種去頭皮屑的小竅門，雙管齊下效果才更好。
