虛胖減肥最快的方法小妙招 拯救水腫型肥胖恢復輕盈體態

一、清淡飲食， 以“低”為准

造成水腫最重要的一個原因就是飲食問題了， 愛吃油膩刺激食物的人， 很容易出現水腫的情況。 因此，

二、溫生薑汁

生薑中含有薑辣素， 這個成分一旦被人體吸收， 就能刺激到腸胃， 可增加體內系統消化功能， 而且還能使人體發熱出汗， 加快血液迴圈， 促使人體身上的毛孔張開， 排除體內的廢水、毒素， 並驅除體內的病菌和寒氣。

三、多吃排水利尿食物

每餐儘量食用5種以上的青菜， 如果達不到也沒有關係， 多吃水果來代替， 平時要少吃零食， 這樣能幫助排水利尿， 多吃薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等為宜。 這些食物都能通過幫助人體內迴圈來促進機體代謝， 緩解水腫現象。

四、薏仁水

薏仁有有利尿、消水腫的效果， 是最天然最健康的消水腫食物。 如果長期使用，