虛胖減肥最快的方法

擁有苗條身材是每個女性們的夢想， 所以減肥一直都是每個女性們的奮斗目標。 有的女性朋友天生就很胖所以減肥就要比普通人來說難一些了。 肥胖一般分為兩種一種是真的肥胖， 另一種是以為一些原因導致的虛胖。 雖然兩個都是胖， 但是它們之間可是有著很大的區別的。

虛胖要遠比肥胖容易減的多， 肥胖的肉比較結實， 而虛胖的肉呢則是比較柔軟的， 所以說虛胖的人如果注意一些就可以輕松減肥， 而且快速減掉的方法很多， 下面大家一起來看看虛胖減肥最快的方法吧!

從運動方向減肥

運動是有效減肥的不變之法， 也是能量消耗的重要手段。 早晨進行跑步半小時， 有助于肺部去濕濁之氣， 吸收最新鮮的空氣， 供應身體各器官。

早晨跑步半小時還有助于血液流動速度加快， 體內各項器官有效運轉， 不僅能夠提高工作效率， 更能夠消耗更多的脂肪。

晚上進行一小時的健美操訓練， 而網上鄭多蓮的健美操以其簡單性和有效性， 被瘋狂傳播， 這種方法是目前被最為廣泛肯定可以減肥的健美方法。

從飲食方向減肥

前面說到， 虛胖多半有兩種情況， 一種是飯量小， 不易流汗， 怕冷， 此多為脾虛性虛胖;一種是飯量大， 易流汗， 怕熱此多為胃熱性虛胖。

這兩種肥胖中， 前一種多為零食愛好者， 不需節食， 僅需戒掉零食習慣就可以;后一種則要進行有效的控制食欲， 和使用素食代替肉食的方法或者代餐的方法來降低能量的攝入。

建議虛胖的女性們不要盲目的選擇減肥的藥物， 一些減肥的藥物往往會對人體產生一些不利的危害。 如果自己平時特別想睡覺，