手臂減肥最快的方法有哪些？

2015-12-27

每個人都有對美的追求，很多女性朋友為了瘦一點想盡辦法，做了無數的嘗試，卻總也達不到滿意的效果，特別是局部減肥讓很多人困惑，不知道該怎麼才能達到自己的目的，比如說手臂的減肥，對身體其它部位都滿意，唯獨手臂有遺憾，那麼怎麼樣才能達到滿意的效果呢，下面小編來介紹一些關於手臂減肥的方法。

伸展手臂

閒暇時，挺直身子，雙手貼耳向上伸展，當到達極限時緩慢將左臂屈肘呈90°，手掌緊握右臂手肘處，雙臂發力，讓手臂變得緊繃，保持該狀態30秒，而後緩慢將雙手恢復原狀，之後雙手交替反復練習上述動作。

前臂畫圈

在不妨礙他人的情況下，將手臂向前伸直抬至胸前，手肘曲起呈90°，手臂與肩膀呈直線，利用手臂的力量，用前臂順時針畫圈30次，再逆時針畫圈30次，而後緩慢將手臂向前伸直，反復練習上述動作直至手臂感到酸累。

手臂伸展回收

立正站好，將雙手伸直抬至胸前，十指交錯掌心外翻，利用手臂力量將雙臂向胸前回收，與此同手手掌心翻轉向內，保持該姿勢15秒後，將手臂緩慢伸直，掌心向外翻，當到達極限時保持該姿勢15秒。反復練習上述動作15分鐘。

走路大擺手

閒暇時，在練習原地走得同時，將手臂高高向前後擺起，當手臂前後擺至極限時，保持該姿勢15秒，而後緩慢將雙臂恢復原狀。

其實美或者不美只是人們的主觀感覺，關鍵是要身心的愉悅和健康才是最重要的，胖與瘦其實很大程度上是先天因素決定的，一個人的美醜也不是單由外表所決定的。這裡小編給您的介紹，只要您肯堅持認真鍛煉還是有一定的效果的，但是沒有什麼特別的方法讓您一蹴而就的，

擺對心態很重要。