你知道春天怎麼來曬太陽嗎

遠離了冬天， 迎來了春天的太陽， 其實春天太陽是很溫暖的， 而且經常的曬曬太陽確實是挺好的， 能夠有助於身體的健康， 特別是身體非常的疲憊的時候， 曬曬太陽， 就能夠很好的消除疲勞， 但是大家知道怎麼來曬太陽嗎， 其實一些老年朋友只要是出來太陽就在門口坐著， 其實一些不正確的曬太陽的方式還是要注意的， 那麼在春天怎麼樣來曬太陽呢？

方法1：曬頭頂——補鈣生髮

太陽曬過頭頂， 能充分促進鈣質的吸收。

許多人曬太陽時， 常喜歡戴著帽子， 其實， 春天陽光並沒有那麼強烈， 穿著厚衣服又戴上遮陽帽， 根本不能發揮曬太陽的作用。

尤其是孩子， 家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚， 總是給孩子戴帽子。

其實只要控制好時間， 曬曬孩子的頭頂， 有助於大腦的發育和頭部骨骼成長， 也有益於頭髮的生長。

方法2：曬後背——脾胃和

“前為陰， 後為陽， 曬後背，

春天曬曬後背， 能驅除脾胃寒氣， 有助改善消化功能。 此外， 清代醫家曾指出， “背為陽， 心肺主之”， 曬後背還能疏通背部經絡， 對心肺大有裨益。

方法3：每週曬10小時——預防近視

戶外光亮的強度是戶內的10倍以上。 美國、新加坡等國的多項研究發現， 戶外活動時間越長， 兒童就越不容易近視， 兩者高度相關。

一項研究顯示， 光照要達到一定的強度和持續時間才能對近視有預防作用。

調查發現， 兒童每週戶外活動時間達到10~14小時才有預防效果， 而每週只有3~6小時戶外活動的兒童則沒任何效果。

方法4：曬雙腿——不抽筋

“老寒腿”應該常出來曬曬。

“尤其是有風濕性關節炎的人， 春天曬太陽能活化血脈， 緩解病情， 起到輔助治療作用。

另外， 腿上還有很多穴位， 通過陽光的刺激， 能讓人感到腿腳輕便， 消除疲勞感。

尤其是在春天曬太陽確實是挺好的， 因為有的老年人呢身體有這樣那樣的疼痛疾病， 有的老年腿腳疼， 有的呢有一些屬於關節炎， 不管是什麼炎症對於很多朋友都應該好好的注意， 因為一些病人一旦出現了炎症， 及時的消炎很關鍵， 所以一旦有了關節炎症狀， 除了吃藥治療之外呢， 還是應該多多的曬曬太陽， 有注意身體的好好的恢復的。