每天喝豆漿能減肥麼?

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有部分朋友覺得只要每天都喝豆漿， 就會有減肥的效果。 其實這樣的想法是合理的， 但是其他時間的飲食也要安排合理， 這樣才會有減肥效果。 豆漿中的脂肪酸可以促進人體新陳代謝。

民間有一個說法：“一杯鮮豆漿， 天天保健康”， 其實是有道理的。 豆漿富含人體所需優質植物蛋白， 八種必需的氨基酸， 多種維生素及鈣、鐵、磷、鋅、硒等微量元素，

可以補充人們生命所需的營養物質。 豆漿的魅力所在不僅僅是因為它的營養價值， 還有一個女性們更關心的焦點：就是它的減肥功效。

每天喝豆漿能減肥嗎

1.其含有的大豆皂甙和不飽和脂肪酸可分解體內的膽固醇， 促進新陳代謝， 使脂肪不容易堆積起來，

2.豆漿是高纖維食物， 可以增強腸胃蠕動， 大使腸壁表面光滑、排便順暢。

3.飲用鮮豆漿， 可起到平衡營養， 調整內分泌和脂肪代謝系統， 激發人體內多種酶的活性， 分解多餘脂肪， 增強肌肉活力的作用。 長期堅持對身心有益， 還可以美容減肥抗衰老。 但是喝豆漿不能超量， 一般成人喝豆漿一次不宜超過500克， 小兒酌減。 因為大量飲用， 容易導致蛋白質消化不良、腹脹等不適症狀。