六招讓你手腳迅速升溫

冬季手腳冰涼是很多人會出現的， 如何避免這種現象的出現大家都比較關心。 身體血液迴圈流暢了， 手腳自然就會變暖。 如何做?我就來教大家幾招：

1、踏步法

做原地踏步動作， 腳落地時稍用力， 只需5～10分鐘， 雙腳就會暖和。 文章導讀

2、浴足法

用溫熱水泡雙腳， 邊浴足邊揉搓按摩。 也可以在熱水中加少許食鹽， 有消炎作用。 文章導讀

3、姜湯法

腳涼， 全身又覺得有寒氣的， 可以熬一碗姜湯， 趁熱喝下， 再覆被取暖。 特別是涉水淋浴後， 腳部受寒的， 更適合用本法。 文章導讀

4、頓足法

同時抬起雙腳跟， 腳尖著地， 再迅速頓下腳跟， 反復50～60次。 此法對便秘也有一定作用， 但老年人不宜。 文章導讀

5、舉腿法

仰臥床上， 雙手置於身體兩側， 將兩條腿緩緩舉起， 垂直於身體， 稍作停留後， 再緩緩放下， 如此重複數次。 文章導讀

6、按摩法

脫去鞋襪， 蜷坐在床上， 兩足掌相對， 用雙手摩擦足背，