睡眠不足會變笨嗎

睡眠對於我們每一個人來說都是至關重要的， 許多睡眠不足的人身體總是會出現各種的不舒服等症狀， 甚至於有些的人認為睡眠不足還會使人變笨起來， 這讓許多的人都十分的擔憂， 害怕睡眠不足會使自己變笨， 那麼， 到底睡眠不足會變笨嗎?下面我們就一起來詳細的瞭解一下吧。

一、我們的大腦的細胞是非常珍貴的， 因為只要腦細胞是沒辦法再生的， 一般7歲的時候， 大腦細胞就停止生長， 所以， 我們經常聽老人說：7歲看老， 意識就是這個人的智力情況到7歲就可以看出來了。 7歲以後大腦細胞就開始不斷的死亡， 如果， 一個人的睡眠不足， 就會導致神經元細胞的加速死亡， 而神經元是大腦傳遞資訊的細胞， 一旦受損， 就會嚴重影響人的記憶力和判斷力， 人就會變笨的。

二、睡眠不足會讓膠質細胞受損減少。 膠質細胞也是一種對神經元細胞起到支持作用的大腦細胞，

如果這種細胞受損或者死亡， 也會導致智力下降， 關於這一點， 美國的科學家做過一項動物實驗， 專家檢查了“深睡小鼠”和“睡眠剝奪小鼠”體內的髓鞘形成細胞——少突膠質細胞的生成情況， 結果發現：睡眠啟動了促進少突膠質細胞生成的基因， 提高了少突膠質細胞的生產率;但是， 當小鼠被剝奪睡眠時， 其體內與細胞死亡和應激反應相關的基因， 則被啟動了。 結論就是充足的睡眠可以養護、修復大腦， 而睡眠不足就會傷害大腦。

三、睡眠是為了鞏固和加強記憶。 人們在白天會參與很多的活動， 也會用腦記憶很多的東西， 為什麼人們記住的東西可以一直存在?那是因為睡眠有助於強化記憶，

固化已經存儲的資訊， 而如果睡眠不足， 等於是大腦根本沒有時間去強化記憶的東西， 就會導致記憶力下降， 就像我的那位朋友一樣， 可能會騎驢找驢， 該記住的事情記不住了。

四、高考衝刺也不能犧牲睡眠。 馬上就要進入高考備戰的關鍵時刻， 有些考生為了高考開始拼命學習， 有的甚至每天學到半夜1、2點， 這種精神雖然是可貴的， 但是方法不足取， 這樣不僅不能幫助你提高成績， 相反會讓你的記憶力下降， 反倒會影響考試成績， 所以， 參加高考的學子們一定要保證充足的睡眠。

通過上面關於睡眠不足會變笨嗎這個問題的詳細解答， 相信現在大家應該已經深入的瞭解和認識到， 睡眠不足確實會讓人專注力減退， 反應會變的很慢，

不過卻不會減低智商， 因此大家無需擔心睡眠不足會變笨， 但是大家還是要保持充足的睡眠， 這樣才會有充足的活力。