經期能吃大豆嗎

我們都知道女性在經期的時候有些事物是一定要遠離的， 因為這些事物在經期服用的話， 可能會讓我們的身體承受更加嚴重的影響。 大豆是我們非常熟悉的食物， 這種食物的營養價值非常高， 深受人們的喜愛， 那么經期能吃大豆嗎?經期吃大豆對于經期女性來講有好處嗎?下面看看介紹吧。

大豆是一種營養價值非常高的食物， 含有了我們身體中所需的大量營養， 同時這類食物還能補充我們身體中的不足能量， 但是這種食物的脂肪量也非常高， 所以很多女性都懷疑經期能吃大豆嗎?下面一起了解下。

大豆所含的蛋白質約為40%左右， 其中人體8種必需氨基酸種類齊全， 比例恰當， 為一種優質蛋白。 大豆富含賴氨酸， 可以補充谷類食品賴氨酸不足的缺餡。 大豆中的脂肪含量也高達20%， 它比動物脂肪優越之點在于富含油酸及亞油酸， 這類不飽和脂肪酸具有降低膽固醇的作用，

對于防止血管硬化、高血壓和冠心病大有益處。 大豆還含有豐富的磷脂、膽堿等對神經系統有保健作用的物質以及維生素E等抗衰老物質。 大豆也含有精氨酸， 是精子生成的重要原料。 大豆皂甙能防止過氧化脂質生成， 延緩機體老化。 大豆磷脂對防治老年性癡呆和記憶力減退有特殊功效。 多吃豆類又可防治肥胖， 增強耐久力。 據資料報道， 盛產大豆的地方， 長壽的人多， 所以， 大豆是老人餐桌上不可缺少的食品， 也是值得推薦的保健、長壽食品。

近年來， 醫藥科研工作者發現， 黃豆還具有抗癌作用。 用黃豆配甘草與化學藥物同用， 能減輕抗癌藥物的副作用， 故可作為化療或放療的輔助治療食品。

黃豆性味甘平， 有健脾開中、潤燥消水、排膿解毒、消腫止痛功效。 《延年秘錄》中載：“服食大豆”可令人“長肌膚， 益顏色， 填骨髓， 加氣力， 補虛能食”。 民間也常用黃豆來防病治病， 如防治感冒：用黃豆1把， 干香菜50克(或蔥白3根)， 白蘿卜3片， 煎湯溫服;治習慣性便秘：用黃豆皮80克， 每日1劑， 水煎分3次服;治腹瀉：用黃豆皮燒炭研末， 每服15克， 日服2次。

通過對經期能吃大豆嗎的介紹之后， 相信大家對于大豆也有了更加全面的了解了， 事實上， 這是一種對我們健康有著很大幫助的食物， 可以再經期服用， 不會給我們造成負面的傷害， 但是我們在吃大豆的時候一定要合理， 以保證服用的正確性， 可以真正的為我們的健康提供保障。