經期能吃納豆嗎

眾多女性朋友都知道， 在經期來的時候， 要格外的保重自己的身體， 特別是飲食的方面要特別的注意在吃的方面是很講究的。 但是有些人認為， 女性在經期的時候除了要格外的保重身體， 也是調理好自己身體的最好時期。 在身體比較虛弱的時候要進行及時的調理， 這樣的調理效果比平時任何時候的效果都好。

納豆是一種常見豆類食品， 納豆菌含有相當高的維生素， 也含有大量的粗纖維， 在經期， 對于那些需要減肥的女性， 食用一些納豆來進行減肥， 效果可能是事半功倍的。

在經期是可以食用納豆的， 納豆可以防止骨質疏松癥：納豆菌含有相當高的維生素， 可生成骨蛋白質， 再與鈣共同生成增加骨密度， 防止骨折;

溶栓作用：納豆中含有大量能溶解血栓的納豆激酶是一種溶纖維蛋白酶， 可預防血栓類疾病的發生。

經常食用納豆可周期性增加血漿中溶纖活性，

痔也是血栓的一種， 故納豆也可用以口服或外涂;

預防高血壓：納豆中含有的醇素， 食用后可排除體內部分膽固醇、分解體內酸化型脂質， 使異常血壓恢復正常;抑制癌細胞的生長：納豆中含有染木素、胰蛋白酶抑制劑， 是抗癌的主要成分。 資料表明：

納豆的防癌抗癌功效已在動物實驗中得到證實。 納豆中還含有抗氧化劑組分， 可通過降低低密度脂蛋白膽固醇水平， 有效減慢動脈粥樣硬化進程;

功效;

防治肥胖癥：納豆中的粘液素具有很好的減肥效果。 粘液素是由谷氨酸多肽以特別的結

構組成， 它具有與膳食纖維相似的作用， 在人體腸道內不被吸收， 吸水率比膳食纖維還高，

一般人群均可食用

1.適宜兒童、婦女、老年人食用;

2.使用香豆素系藥物的患者、高血壓患者忌食。

大家都知道， 納豆像是可以長時間保存的食物， 但實際上制作完成之后， 頂多只可保存三四天。 對于存放過久的納豆， 應避免食用。 還有， 納豆是高血壓患者不能吃的， 如果是患有高血壓的女性在來了例假， 是不能吃納豆的。