胸椎側彎怎麼鍛煉

胸椎側彎在平時是很常見的一種疾病， 胸椎側彎通常是脊柱的一個或者是多個脊椎節出現彎曲的現象， 而且還伴有嚴重的脊柱畸形， 出現胸椎側彎是會導致人身體出現乏力， 精神不集中， 背部劇烈疼痛， 還有可能會影響內臟器官的發育， 因此是需要積極進行治療的， 不過在治療的時候， 還需要通過鍛煉來説明身體恢復。

胸椎側彎怎麼鍛煉?

1.保持正確的工作姿勢

以坐位工作為主者， 應注意保持胸椎經常處於自然的生理性背弓的正直位， 盡可能避免一側肩高而另一側肩低的姿勢， 或者側彎和扭轉的姿勢。

2.保持良好的睡眠姿勢

睡眠姿勢對胸椎保健十分重要。 雙肩、雙髖是人體橫徑最大的部位， 仰臥位時胸椎處正直位， 側臥位時胸椎即發生側屈， 因此臥姿以仰臥及左右側臥輪換為宜， 若長期偏於一側臥位， 因胸椎某幾節勞損而發生側彎側擺式錯位， 如長期取半仰臥或半俯臥， 則易發生胸椎左右旋轉式錯位。

3.體育運動注意事項

騎車要避免騎人高車矮的車， 因可使上體前傾雙肩高聳， 再加行車時的顛簸， 久之易損傷上段胸椎而發生前後滑脫式錯位。

胸椎側彎鑒別診斷方法

1.胸椎畸形

由於長期坐姿、睡姿不良和椎間盤髓核脫水退變時， 胸椎的前凸可逐漸消失， 甚至可變直或呈反張彎曲， 即向後凸， 造成胸椎後凸畸形。

2.胸椎腰化

指第12胸椎失去肋骨而形成腰椎樣形態， 如第5腰椎不伴有骶椎化時， 則仍呈現腰椎形態， 並具有腰椎的功能。

3.胸椎側彎

為胸椎一個或數個脊椎節段向側方彎曲並伴有椎體旋轉的脊柱畸形。