甘油三酯高治療方法有哪些

現在要說的甘油三酯高其實就是我們在生活中， 所說的肥肉吃多了， 並且還缺乏一些必要運動， 所以就會導致身體裡面的甘油三酯堆積， 長時間之後就導致體內的血液變得粘稠， 在這樣的時候如果還不進行一些調節， 就會造成動脈粥樣硬化， 或者是患上一些三高疾病。 所以當出現甘油三酯高的時候， 一定要在生活中進行一些調節， 讓甘油三酯下降到正常的水準， 現在就說說甘油三酯高治療方法有哪些

1.體檢或者檢查確診， 警聽醫囑是否吃藥

如果在體檢中查出來， 你可以再進行一次血脂的檢查， 確診後聽醫生怎麼說， 嚴重的是需要吃藥的， 所以不能覺得挺正常的就不吃藥， 畢竟平時的食療代替不了藥品的。

2.戒煙戒酒， 一定要堅持

正常來說， 甘油三酯高的話， 煙酒是肯定要戒的， 對於自己就算很健康的身體， 煙酒其實也是有危害的， 所以， 戒煙戒酒， 你可以的哦！

3.少食多餐， 注意營養均衡， 適當喝茶

少食多餐是因為減少營養的攝入， 這樣營養能夠均衡一些， 另外推薦一些茶水給大家， 比如苦蕎茶、紅茶、綠茶等， 一般能夠潤腸的都行， 如果腸胃不好比較虛的， 茶水一定要適量， 不要多！

4.改變飲食結構， 少吃脂肪含量高的食物

脂肪含量高的食物比如說肥肉、大肉、鹹肉等， 一定要少吃， 鹽分多的儘量不吃， 吃清淡的就很好啊， 能滿足日常的消耗就好了， 堆積的脂肪啥的還是要通過運動消下去的哦！

5.多吃新鮮瓜果蔬菜， 少吃澱粉含量多的食物

新鮮的瓜果蔬菜當然是飲食中不可少的， 如果有高纖維的蔬菜就更好了， 比如芹菜等， 當然澱粉含量高的食物也儘量少吃， 比如土豆等。 在飲食方面， 可以遵循某些手機app上的推薦， 一般還是比較好的哦。

6.控制自己的體重（可買體重秤）

食物說完， 必須要說到控制自己的體重， 很多人沒有買體重秤的很難感受到自己的體重增長， 一般都是到自己的衣服或者褲子穿不下了， 才會有感覺， 所以體重秤是必要的！最好是有體脂提示的更好。

7.適當鍛煉身體， 不可過於勞累或不鍛煉

最後說到鍛煉身體， 其實控制體重的方法除了飲食還有鍛煉， 鍛煉身體要以適合自己的運動方式來進行， 不可過於勞累， 比如一開始鍛煉的比較適合快走，