孕婦可以吃百香果嗎 吃它竟有這些好處 熱門文章排行榜 >>2018-02-02 09:59來源：99健康網

百香果很多妹子都喜歡吃， 吃百香果的好處有很多， 孕婦是特殊人群， 有些水果不能亂吃， 那麼孕婦可以吃百香果嗎？

孕婦可以吃百香果嗎

孕婦能吃百香果， 因為百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏之效， 也能增強免疫力， 對孕婦也是比較好的。 孕婦吃百香果具體有以下幾點好處：

1、促進胎兒生長

百香果含有豐富的抗氧化劑、纖維、礦物質和維生素等眾多基本營養， 都是胎兒生長發育所需要的， 因此懷孕期間食用百香果可以確保寶寶健康。

2、改善血液迴圈

百香果的含鐵量很高， 有助於增加血紅素的生產。 良好的紅血球數量可以擴張血管， 使含氧的血液在身體中到處流動， 有助於提高各器官的功能， 懷孕時吃百香果可以避免貧血和相關的併發症。

3、緩解嘔吐

在懷孕期間孕媽媽都多多少少會有妊娠反應，

會出現嘔吐的現象， 就會想要吃酸的來緩解。 那麼百香果就是一個不錯的選擇， 不僅可以緩解妊娠反應給孕媽媽帶來的嘔吐反應， 也能增強孕媽媽的食欲。

4、緩解便秘

百香果含有超纖維， 能淨化機體， 避免有害物質在體內沉積， 緩解便秘， 對於孕期引起了便秘的孕婦可是十分有作用的， 而且還能達到改善皮膚、美化容顏的作用。

孕婦吃百香果注意事項

1、孕期是可以吃百香果， 但是一定要控制好量， 一天兩個最好。 過量使用可能會導致打破孕婦體內的酸堿平衡， 影響到孕婦和胎兒。

2、孕婦挑選百香果時， 要挑選外形近乎圓形的， 可以聞一下百香果的香味， 香味越濃郁表示成熟度越好。 而且成熟的百香果表面綠色減退， 逐漸呈現紅色。 採收後存放一段時間後， 果皮會出現凹陷現象， 此時其果瓤更加香甜。

百香果怎麼吃

百香果的營養價值高， 百香果有多種吃法：

1、可直接鮮食， 將百香果剖開， 用調羹挖出瓤包直接食用， 籽可食用， 富含高級蛋白， 高級脂肪。

2、可製作果汁，

取一個百香果， 切開， 用勺子將果肉舀入杯中， 加水， 加少許白糖、蜂蜜等調整甜度， 攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營養果汁。

3、果殼除了用於提取果膠、醫藥成份和加工飼料外， 也可用於泡酒或泡茶， 以及烹飪菜肴。

4、可泡茶， 將果子一分為二， 放入杯子， 再放入冰糖， 用沸水泡6分鐘。

5、可做成高湯提味， 將整個果子洗淨後放入高湯， 可以將湯的鮮味提出， 令高湯口感更佳。

百香果的適用人群

一般人都可以吃， 包括孕婦和嬰幼兒， 可以補充營養， 對身體有益。

1、百香果對咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔瘡等有很好的抑制作用。 對喜歡喝酒的人來講是特別有效的醒酒良飲， 見效極快。 防治高血壓有特效。

2、精神、工作壓力大的人吃百香果有好處。 百香果內含尼克酸為細胞呼吸所必需， 並參與體內很多代謝過程， 起到抗癩皮病， 防止精神抑鬱等作用。 天然百香果對中樞神經系統具有複雜的作用， 具有全面神經安定作用。 能夠舒緩焦慮緊張、抑鬱寡歡、神經緊張引起的頭痛。

3、失眠、焦慮的人可以吃百香果。

百香果治能夠療失眠， 誘導自然入睡和深度睡眠， 消除頭痛， 暈眩等現象；舒緩焦慮緊張、抑鬱寡歡、神經緊張所引起的頭痛、尿頻、心慌；改善因神經緊張所引起的肌肉痙攣、抽搐、疼痛等；舒解神經緊張及極度焦慮所引起之所有不適感；改善情緒極度低落、精神過度焦慮。 （參考網站：家庭醫生線上）

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