孕婦可以吃百香果嗎 怎麼吃好

孕婦需要多吃水果來補充維生素， 合理的水果攝入有利於身體維持健康的抵抗力， 百香果是所有水果中維生素C含量非常高的一種， 同時膳食纖維豐富。 食用百香果之後， 有利於我們排毒， 解決便秘問題。 那麼孕婦是否適合吃百香果呢？

一、孕婦可以吃百香果嗎

我們常常鼓勵孕婦多吃新鮮水果蔬菜， 這樣做對胎兒和自身都有很多好處， 而孕婦吃百香果其實也有利無害。 百香果食物纖維豐富， 食用可以排毒， 從而起到美容養顏的效果， 所以對孕婦來說， 百香果是很好的水果。

百香果有淨化機體， 避免有害物質在體內沉積， 進而達到改善、美化容顏的作用孕婦在懷孕期間會有很嚴重的嘔吐現象， 而且常常有想吃酸味食物的衝動， 那麼百香果就是不錯的選擇哦！因為百香果的酸味有很好的緩解嘔吐的效果。 孕婦吃百香果還有滋陰補腎、消除疲勞、消炎止痛、活血強身、增強免疫力、補充營養等其他效果。

二、百香果的功效與作用

百香果的功效與作用很多， 天然的百香果香氣包含了香蕉、檸檬、草莓、石榴、鳳梨等多種水果的香氣。 這種香氣， 對中樞神經系統具有全面安定的作用。

百香果能夠舒緩焦慮緊張、抑鬱寡歡、神經緊張引起的頭痛。 果汁具有生津止渴、提神醒腦、幫助消化、化痰止咳、治腎虧和滋補強身的功能。

百香果富含蛋白質、脂肪、糖、維生素、鈣、鐵、SOD酶和超纖維等165種對人體有益的營養物質， 其中含有超過132種以上的芳香物質， 更值得一提的是百香果含有17種氨基酸，

吃百香果有排毒養顏、促進代謝、消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰、提神醒酒、消除疲勞、護膚養顏等功效。

三、百香果要怎麼吃

百香果酸甜適口， 用來做果汁、果醬都是不二之選。 居然還可以配芝士， 這樣另類的組合會擦出什麼意想不到的火花呢？

材料：百香果2個， 消化餅乾60g， 黑巧克力20g， 黃油15g， 奶油乳酪150g， 砂糖10g， 動物鮮奶油80g

配料：魚膠粉5g， 清水2大勺

做法：

1、將消化餅乾掰小塊， 用攪拌機攪成粉狀。

2、黃油和黑巧克力隔水化成液態。

3、拌入餅乾屑中， 拌勻。

4、倒入模具， 用勺子壓平， 移入冰箱冷凍。

5、挖出兩顆百香果果醬， 備用。

6、奶油乳酪和80克糖放入大點碗中。

7、鍋中燒熱水， 把碗放水裡， 隔水軟化， 攪拌至漿狀，

8、動物鮮奶油加10克細砂糖打至六分發。

9、將鮮奶油加入奶油乳酪糊中。

10、攪拌均勻後加入百香果醬拌勻。

11、魚膠粉加清水泡5分鐘， 隔水溶化成液態加入蛋糕糊內， 迅速攪拌均勻。

12、最後將做好的芝士糊倒入慕斯圈內， 移入冰箱冷藏4小時以上即可。