孕婦可以吃牛油果嗎

牛油果是一種很珍貴的水果， 在中國很少見， 主要分佈在廣州、海南島等熱帶地區。 這種果實在中美洲和墨西哥等地比較常見。 牛油果的營養成分含量特別高， 適合很多人群食用。 它被稱為森林奶油， 不但可以當做水果生吃， 還可以做成菜肴和罐頭。 無論什麼吃法， 都很受人們的歡迎。

孕婦可以吃牛油果嗎" alt="孕婦可以吃牛油果嗎" />

這麼營養健康的果實， 孕婦可以吃嗎?孕婦作為社會上、家庭裡的特殊群體， 很多方面都受到照顧。 尤其是在飲食方面， 孕婦應該特別注意， 不能夠吃的食物是堅決不可以吃的。

鱷梨果實為一種營養價值很高的水果， 含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質， 鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高， 營養價值與奶油相當， 除作生果食用外也可作菜肴和罐頭。

鱷梨還富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6， 也含有多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維。

每100克生鱷梨中， 水分占74.3%， 含蛋白質2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克， 能提供673.9千焦的熱量， 是一種高能低糖水果。 鱷梨脂肪含量很高， 其含有大量的酶， 有健胃清腸的作用， 並具有降低膽固醇和血脂， 保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。 孕婦吃牛油果特別號， 牛油果營養豐富， 孕婦吃牛油果， 可尤其關注牛油果中的天然葉酸、不飽和脂肪酸、纖維素。

牛油果的價值是有目共睹的， 在平日裡， 不但是體弱、免疫力低下的孕婦可以食用牛油果， 就是普通的人群也可以適當的食用牛油果。 牛油果的保健作用絕非子虛烏有， 其中的營養成分足以滋養很多人群。 為了健康， 為了精緻的生活， 我們更應該豐富食物的多元性，

補充多種營養成分。