女性喝檸檬水有什么好處 檸檬水的正確泡法 熱門文章排行榜 >>2019-09-08 08:48來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

女性喝檸檬水有哪些好處？

1、檸檬水可以讓皮膚變白

檸檬水有一個大家都非常熟悉的好處， 就是可以讓我們的皮膚變得更加的有光澤和更嫩白。 因為檸檬水可以幫助身體排毒和清潔毛孔， 如果毛孔沒有堵塞的情況， 自然就不會擔心粉刺找上門。 除此之外檸檬里面的大量維生素c能防止黑色素沉積， 對皮膚美白有一定的作用。

2、檸檬水可以緩解關節疼痛

對于所有患關節炎的患者朋友來說， 關節疼痛幾乎成了日常生活中不可缺少的一部分， 如果疼痛情況不是特別嚴重的話， 可以適當的喝一些檸檬水來緩解癥狀。 營養學家表示經常喝檸檬水， 可以有效的緩解關節疼痛的情況， 對于痛風患者來說也可以減少尿酸。 但是大家一定要了解， 如果疼痛情況持續時間比較久， 那么就一定要到正規醫院去看醫生。 檸檬水只是起到輔助作用， 不可以完全治好痛風的癥狀。

3、常喝檸檬水還可以增強免疫系統

在這個換季的時候， 很多人都會出現突然渾身發冷的情況， 這也可能就是要感冒的前兆。 那個時候不妨給自己泡一杯檸檬水， 可以有效的預防感冒的發生。 原因就是檸檬里面含有大量的維生素c， 是我們身體里面必不可少的微量元素， 可以有效的增強我們的免疫能力以及抵抗疾病的能力， 對于預防一些流感有很好的作用。

女性喝檸檬水有哪些壞處？

1、檸檬水喝多了會傷胃

即使用檸檬汁來懟出檸檬水也不能改變它的酸性， 過量的酸性收入很容易影響腸胃健康， 導致胃酸分泌過多， 嚴重的情況下還會引發胃潰瘍以及潰爛性胃炎的出現。

2、檸檬水喝太多會變黑

大家都知道檸檬水可以美白， 但是很少有人知道檸檬其實是一種光敏感物質， 服用過后很容易被人們身體所吸收， 也很容易暴露在陽光下。 這些敏感的光感物質會和陽光起到微妙的變化， 如果服用過量的話， 不但不會起到美白的效果，

檸檬泡水喝的功效

促進消化

每天喝一杯檸檬水的話， 是具有促進消化的效果， 所以當我們出現消化不良或者沒有胃口的時候， 可以選擇喝一杯檸檬水， 因為檸檬水可以促進胃酸的分泌， 讓吃進肚子里面的食物可以得到有效的消化以及吸收。

預防心血管疾病

維生素C跟維生素P可以說在檸檬里面的含量是很高的， 這2種物質是具有增強血管的韌性跟彈性， 能夠有效的保護好血管， 從而預防很多的心血管疾病， 所以說， 用檸檬直接泡水喝的話， 其預防心血管疾病的功效是很強大的。

排毒潤腸

檸檬是具有清熱和胃跟止渴生津的效果， 如果把檸檬拿來泡水飲用的話， 是具有排毒潤腸的效果， 并且其效果是很明顯的。 所以每天早晨起來的時候， 喝一杯檸檬水的話， 可以排毒潤腸， 讓皮膚變得更棒。

抗衰老

檸檬里面含有很多的營養物質， 這些物質對皮膚都是非常好的， 并且它們還具有很強大的抗氧化性， 可以促進皮膚的新陳代謝速度，

檸檬泡水喝的正確泡法

1、先選擇一個新鮮的檸檬， 因為新鮮的檸檬香味是比干檸檬片要濃烈得多， 營養也要高很多， 所以要用檸檬泡水的話， 一定要選擇新鮮的檸檬。

2、因為檸檬泡水的話， 是直接不去皮泡水的， 所以在清洗檸檬的時候要洗干凈。 最好是選擇40度的溫水， 加入2勺的面粉， 攪拌浸泡10分鐘后用清水沖凈即可。

3、把檸檬冰凍2個小時， 然后取出來更好切， 并且維生素C也比較不會出現流失的情況。

4、把檸檬取出冰箱后切成18片左右， 然后切的時候要快， 可以避免維生素C的流失。

5、沖泡檸檬的話， 要選擇60度左右的溫水是最適合的， 因為這樣才不會因為溫度導致維生素C跟其他營養的流失，也能把營養物質都泡出來。3片的檸檬片只需用500ml的溫水沖泡是比較適合的，其口味也比較適中。 

上一篇：女人如何延緩衰老 保持好習慣很重要 下一篇：女人宮寒如何化解調理 堅持做到這幾點 標簽閱讀：女性檸檬水泡法檸檬水 因為這樣才不會因為溫度導致維生素C跟其他營養的流失，也能把營養物質都泡出來。3片的檸檬片只需用500ml的溫水沖泡是比較適合的，其口味也比較適中。 

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