30歲女人的六個身體警訊

你今年30歲。 你看上去很健康。 你定期做面部護理， 儘量合理飲食， 經常運動保持著良好身材。 然而你是否也注意到， 身體有時會力不從心？頭髮掉得比以前多， 臉上不長青春痘卻長上了別的斑斑點點？

人體的衰老， 是從出生之初便已開始， 新陳代謝是萬物生長的根本， 細胞在不斷凋落和更新， 各個器官正調整自己以適應外界的環境。 在這個過程中， 疾病是難免的。 小心， 也許一些容易忽略的“小毛病”， 正是你的身體在悄悄向你發出警訊。

脫髮增多&眼瞼浮腫

你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮， 可是最近它是否漸漸乾枯稀疏， 失去光澤？最好的洗髮護髮用品， 一星期一次的專業護理， 也不起作用。 早晨起床時， 眼睛乾澀， 或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故， 且慢， 仔細觀察一下， 你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心， 這些都是腎虛的信號。

腎氣的強弱，

中醫典籍上說：“腎主水液， 藏精納氣， 開竅于耳、司二陰”， 《靈樞·脈度篇》說：“腎氣通於耳、腎和則耳能通五音矣。 ”如果腎氣虛弱， 則易出現耳鳴、聽力減退等症， 體現在泌尿系統， 則會出現尿頻、尿多、尿失禁， 再加上女性尿道較短易感染的特點， 極易引起急慢性腎盂腎炎或腎小球腎炎。 除此之外， 女性還承擔著生兒育女的任務， 生殖功能由腎主控，

為防止過早出現腎虛， 女性朋友不妨採取養生+食補的方法。 養生主要是指鍛煉身體和適當節制房事， 食補是說在平時（一般冬令進補為佳）可多食用一些有助補益腎陰的食物， 例如山藥就是很好的滋補食品， 既補氣又補陰， 還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。 如果腎虛較為嚴重， 有腰膝酸軟、耳鳴、盜汗潮熱等症狀， 還可以口服中成藥補益腎氣， 如六味地黃丸、腎氣丸等。