豆奶的好處

豆制品是很對人最愛， 這類食物含有的蛋白質、維生素、其他微量元素都是比較多， 對這樣食物選擇的時候， 都是可以放心進行， 它對人體健康都是沒有任何的損害， 但是要注意的是， 在對這些食物吃的時候， 都是要適量進行， 那豆奶是豆制品其中一種， 豆奶的好處是什么呢?

很多人對豆奶的好處并不是很了解， 而且在對它選擇的時候， 也都不知道它具有什么樣的營養價值， 在選擇的時候， 都不知道該怎么吃才好， 怎么吃對人體健康有幫助。

豆奶的好處：

豆奶的主要營養成分是植物蛋白(大豆蛋白)， 大豆蛋白是一種完全蛋白質， 氨基酸組成與牛奶蛋白相近， 能夠提供人體9種必需氨基酸， 但價格就比牛奶要便宜。 大豆蛋白還能提高脂肪的燃燒率， 促進膽固醇的排泄， 穩定血壓， 防止肥胖。

豆奶中還有皂角苷， 能夠促進脂肪代謝;其中的大豆卵磷脂同樣可以促進新陳代謝。

雖然豆奶的好處多多， 但是嬰幼兒不宜直接喝豆奶， 因為豆奶不能滿足嬰幼兒的特殊營養需求， 且無法被嬰兒正常消化吸收， 和鮮奶一樣都不能直接給嬰幼兒食用。

c選擇它， 對成長上也是有著很大作用， 但是要注意的是， 在給寶寶選擇豆奶的時候， 不要添加其他的食物， 這樣會造成豆奶營養流失， 這點要注意。