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​治痛經妙招都有哪些?

作為女子, 痛經已經被吐槽了千萬遍, 但是卻沒辦法改變這個事實, 多少年來, 女性們還是在忍受痛經帶來的苦痛。 其實, 並不是沒有治痛經妙招, 從古至今, 還是流傳下來一些關於解決痛經的方法, 只是大家平時可能知曉的不多, 所以已在還在被痛經折磨著, 為此, 我們就來看看都有哪些小方法, 可以讓你不再被痛經折磨, 做一個優雅的美女子。

治痛經妙方1:看喜劇放鬆大腦

當我們全神貫注于影片時, 體內產生大量內啡肽, 能切斷疼痛信號, 暫時止痛; 一旦感到愉悅, 身體更釋放出多巴胺, 活化腦細胞膜發揮止痛功效。

治痛經妙方2:學眼鏡蛇運動

能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛, 有緩和的功效。 能避免血流過速, 舒解腹部不適。

治痛經妙方3:保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體, 能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮, 進而減輕疼痛。

治痛經妙方4:保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在床上、抬高臀部, 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置, 方便經血外流、解除盆腔瘀血, 減輕疼痛和腰背不適症狀。

治痛經妙方5:慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛, 放鬆腹部的肌肉。 通過慢慢爬行, 可練習呼吸, 以舒緩痛經。

治痛經妙方6:多吃素

研究發現, 蔬菜、豆類等低脂肪飲食, 可改變體內調節性激素的結合球蛋白, 進而減少引發痛經的物質合成。 特別是大豆, 富含一種植物性的雌激素, 抑制痛經的效果最為顯著。

以上這些治痛經妙招, 你都可以根據自身情況, 平時嘗試一下, 可以看出, 這些方法可不是立竿見影的, 還是需要長期堅持, 才能看到效果, 所以,

千萬不要三天兩頭的做一做, 那樣對於解決痛經可是沒什麼作用。 所以, 都說女性不容易, 想做一個舒適的女人更是不容易, 畢竟女人的舒適是通過辛勤的努力換來的, 想要不勞而獲, 就要看運氣了。