提高睡眠品質：7個讓臥室更整潔更健康的小技巧
當你還是個孩子的時候， 打掃房間可能就被當做是一件苦差事， 而並非什麼有意義的事情。 清理房間可能並不是什麼有趣或令人感到興奮的事情， 但整潔的臥室， 其實是對健康睡眠很有必要的。
一個乾淨的沒有灰塵， 細菌和其他東西的房間， 可以讓你的睡眠空間更加健康。 我收集了7個方法， 來讓你輕鬆的落實到日常生活中， 以確保你的臥室處於最佳狀態， 讓你保證最佳睡眠品質。
1.擺脫雜亂
要讓你的房間保持清潔， 首先要做的就是不要在裡面放不需要的垃圾。 房間裡的混亂會造成緊張的感覺，
2.定期除塵
塵蟎是造成室內過敏和哮喘的主要原因。 如果你讓你的房間堆滿灰塵， 那麼過敏可能就會影響到你的睡眠。 那些難以清除到的地方， 窗臺和地板， 使用真空軟管。 試著每週清掃一次。
3.深層清潔地毯
鋪上地毯可能會讓你覺得舒適和美觀， 而地毯也有捕獲灰塵， 污垢和其他垃圾的作用。 不要急著清理， 到商店去買好清潔劑。 使用這樣的配方， 你可以深層清潔地毯， 避免使用那些劣質化學洗劑。 每週， 至少每月深層清潔一次。
4.讓寵物遠離你的房間
正如同它們的可愛程度一樣， 寵物身上充滿了過敏原。 從它們的皮屑到外表，
5.使用綠色或自製清潔劑和洗滌劑
大多數商店賣的清潔劑和洗滌劑是劣質的化學製品。 你可以選擇使用那些天然的有機清潔劑。 這可以確保那些惡劣的化學氣味不會在你睡覺的時候進入你的頭部。
6.定期洗床單
這似乎是個常識， 讓你的床單保持乾淨可以保持你的皮膚細胞的水分。 這將讓你的睡眠區域保持清潔， 而你也不會和一些你所不希望的東西睡在一起。 每週清洗床單和枕套。 使用一個健康床墊保護墊，
7.走出你的臥室
另一種違反直覺的保持你臥室清潔的方式是減少這個房間的人流量。 你不必完全遠離你的臥室， 而是在不睡覺的時候， 避免坐在或趴在床上——尤其是穿著鞋子和便裝的時候。
你的大腦將你的床和疲倦關聯在一起。 如果你白天在床上做其他的事情， 比如看書或玩手機， 那麼你的大腦就會打破這個重要的睡眠的相關性。 這將讓你在以後很難入睡。
保持良好睡眠品質的最佳方式之一就是保持臥室的清潔程度。 減少臥室的人流量可以使隨之被帶入臥室的灰塵的機會越來越少。
這七個有用的方式可以讓你的臥室變得更健康， 保持房間清潔和健康是促進更好的休息的最簡單方式之一，
有什麼簡單的可以讓你的臥室保持乾淨的方式嗎？你覺得保持房間的整潔是很難的事情嗎？請在評論中回復。
