孕婦吃月餅要小心

文章導讀

月餅是我們中國的特色食品， 很多人都是喜歡吃月餅的， 很多准媽媽一定也會禁不住香甜的誘惑， 可是孕婦能不能吃月餅一直沒有一個具體的結果， 但是孕婦吃月餅一定要小心， 一不小心， 多吃了月餅很有可能帶來你不知道的危害。

1、多吃月餅易生“熱氣”

從營養學和醫學兩方面的角度來說， 月餅中含有非常多的油和糖， 而且在製作月餅的過程中， 還有多次的煎炸或者烘烤， 因為食用過多有可能產生很多的熱氣， 腸胃很難消化， 因此， 油潤甘香的月餅並非多多益善， 妊娠期應避免食辛溫燥火的食物， 以免傷陰耗液和影響胎孕。

2、月餅中的“營養”很過剩

月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高， 產生的熱量也十分驚人。 以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例， 每個熱量有870卡路里(其中兩個蛋黃就有220卡路里)， 而正常人每天只需要攝取2000多卡路里即可。

從這個角度講， 一個月餅已相當於一頓飯。 此外， 在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維， 而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。 而專家建議， 每人每13的脂肪攝人應小於50克， 膽固醇攝人量不應超過300毫克， 從這個角度講， 月餅中的“營養”很是過剩了。

3、蓮蓉月餅也不宜多吃

蓮子是蓮蓉月餅蓮蓉餡的主要原料， 蓮子有紅蓮子和白蓮子之分， 因此蓮蓉也就有紅白蓮蓉之分。 從營養成分上看， 紅白蓮子相差無幾， 都富含人體所需的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養元素， 是老幼皆宜的食品;從藥用角度來看， 蓮子具有補中益氣、養心益腎、鎮靜安神、健脾養胃等功效。

蓮子雖有很好的滋補作用，

但製成餡料後， 加入了大量的糖和油， 搖身變為高脂肪、高糖分的食品， 多吃不但會影響血糖、血脂， 也不利於胃腸健康， 因此無論何 種月餅只可淺嘗， 每次最好只吃四分之一個， 以避免攝取過多的熱量和油脂。 品嘗月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水， 可幫助去油膩， 同時由於茶所含熱量低， 相 較于可樂、咖啡等飲料就更為合適。

通過專家的介紹， 孕婦吃月餅一定要小心啊， 一旦過食有可能影響胎孕， 對肚子裡的寶寶是不好的， 所以有的時候孕婦的嘴也要忍一忍啊。