老年人運動的好處 老年人運動益處

生命在於運動這句話在廣大人民群眾中廣為流傳， 體育運動可以說對人體的健康是有著非常大的作用的。 特別是上了年紀的老年人更是離不開體育運動的，

這裡我們就來詳細的瞭解和介紹老年人運動的好處體現在哪些方面。

老年人運動的好處一：延緩衰老

我們可以很清除明顯的看到經常運動的老年人要比不做運動的老年人要顯得年輕， 愛運動的老年人的器官功能相對於不運動的老年人來說也是要更好的。 這是因為運動會加快老年人血液迴圈， 能夠有效的維持和保持身體各個器官的功能處於一個相對較好的狀態。

老年人運動的好處二：改善人體的心肺功能

經常保證足夠時間的運動是可以提高老年人的心肌收縮功能的， 提高心肌收縮功能就能夠有效的促進血液的迴圈和新陳代謝功能的增強。 美國的一個研究就表明運動是可以起到輔助治療高血壓和改善心血管功能作用，

我們也可以發現常運動的老年人冠心病等心血管疾病的發病率是比較低。

老年人運動的好處三：調節情緒和改善心理

老年人在退休之後因為不工作而變得無所事事生活中經常可以見到， 運動是可以起到調節情緒和增加生活樂趣的一件事情。 一群老年人變運動變交流更能起到改善老年人心中的不良心理因素， 同時運動中分泌的一種激素也會讓老年人更加的輕鬆和開朗。

老年人運動的好處四：預防老年癡呆和骨質疏鬆

最新的研究認為運動對改善老年人腦功能有很重要的作用， 運動可以讓老年人的思想更加的集中和提高老年人的思維能力。

運動可以老年人的腦處於活動狀態從而有效的減少老年人患上老年癡呆症的幾率。 運動還可以防止老年人因為骨量的流失而造成骨質疏鬆， 因為人骨頭的增長是需要靠外部的重力和阻力刺激來完成的。

老年人運動的好處可以說是非常多的， 所以老年人應該要每天都保持適當適量的運動。