跑步肚子左邊疼怎麼辦

我們都知道經常進行體育鍛煉能夠很好的提高身體的免疫力， 並且能夠讓身體變得更加的健康， 其中跑步就是我們生活中比較常見的一種運動方式， 也比較適合不同的年齡段的人群， 但是有很多人在跑步之後會有肚子左邊疼這樣的現象， 往往不知道是什麼原因， 不知道是身體出現了疾病還是運動不當所導致的， 下面一起瞭解一下跑步肚子左邊疼是怎麼回事。

跑步肚子左邊疼怎麼辦

少人在跑步的時候， 常出現上腹或左右上腹部疼痛， 特別是在清晨更容易出現這種現象， 醫學專家認為， 這與人的呼吸肌痙攣有關。 人體內的呼吸肌主要有膈肌和肋間肌， 如果膈肌發生痙攣， 就會引起上腹或左右上腹部疼痛現象。

跑步的時候， 人體的器官會從安靜狀態過渡到運動狀態， 由於此時體內的代謝過程旺盛， 氣氛和各種營養物質的需要量突然增加，

加上人體的代謝產物也在加速排出體外， 這就要求呼吸和心血管系統提高工作效率， 但是， 由於人體的內臟器官的機能不能立即調整到所需要的狀態， 所以運動器官和內臟器官之間就出現了供不應求的矛盾， 人體的呼吸系統就要加快呼吸頻率， 增加呼吸深度， 以滿足人體的需求。

初練長跑的人， 往往只注意增加呼吸頻率， 而忽視了調節呼吸的深度， 因而導致呼吸肌的收縮頻率加快， 造成了呼吸肌的緊張， 因此引起痙攣， 呼吸肌的痙攣可以直接刺激其中的感覺神經末梢， 於是就使人產生了疼痛的感覺。

專家建議， 在跑步之前應認真做好熱身運動， 預防這種現象的出現， 通過熱身， 人體的內臟器官可以逐漸進入運動狀態，

這時再進行跑步， 就可以避免出現肚子痛， 即使出現肚子痛的現象， 症狀也會比較輕微。

上面就是對跑步肚子左邊疼是怎麼回事的介紹， 通過瞭解之後我們知道引起這一現象一般都是運動方式不當所導致的， 通過體育鍛煉讓身體變得更加健康是一件很好的事情， 但是在鍛煉的過程中也要掌握好正確的方法和方式， 另外不要一次運動量過多， 要有一個循序漸進的過程。