必選 女性三大經典美容營養品

阿膠――氣色紅潤的幫手
現代女性面臨著日益激烈的社會競爭， 不斷加快的生活、工作節奏， 日漸複雜的人際關係， 哺育後代的重任，

使女人同時承受著事業和家庭的雙重壓力， 這樣勢必會給她們的軀體和精神造成不良影響。
人們常說， 好女人要有好氣色， 好氣色就要補血。 阿膠善於治療血虛引起的各種病症， 並通過補血起到滋潤皮膚的作用， 還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老， 並有助於防治包括癌症在內的多種疾病。 因此， 很多女性喜歡用阿膠來養血補血、調養身體。
可在經前和經後適量服用阿膠， 養血柔肝， 平時也可適量服用食療顆粒劑。 因阿膠性平， 所以一年四季均可適量服用， 尤以冬季為最佳。
膠原蛋白――完美皮膚的必備
每逢飯局， 總會有人指著一盤豬蹄、肉皮之類的菜肴殷勤地對同桌的女士說：“多吃點好啊， 能美容！”。 由此可見， 很多人都知道豬蹄、肉皮裡含有一種叫膠原蛋白的物質， 它是完美皮膚不可或缺的“養料”。
年輕的皮膚看起來光滑飽滿， 柔軟又具彈性， 原因之一是人的真皮層記憶體在著兩種物質――膠原蛋白和彈性纖維， 它們在人年輕時都保持在最佳狀態。 但是， 25歲一過， 人體內的膠原蛋白流失的速度就開始加快， 加上紫外線照射以及體內的氧化作用， 都可能破壞膠原蛋白的結構， 讓它失去原有的彈性， 這就是皺紋和臉部皮膚鬆弛出現的原因。
膠原蛋白在皮膚中具有良好的支撐力， 能讓皮膚看起來非常豐潤。 此外， 它吸收環境四周水分的能力很強；覆蓋在皮膚上時， 又可以防止水分從表面蒸發， 保濕效果非常顯著。
鈣――健康骨骼的支撐
大多數女性的體內最缺乏的元素就是鈣。 據調查， 中國女性的鈣攝入量約為400毫克左右， 而45歲以下的女人每日鈣需求量為1000毫克。 鈣對於女人， 其作用不僅僅是增強骨骼， 還可以減緩年齡增大帶來的骨骼疏鬆症， 甚至還可以減緩女性月經前的不適症狀， 防止高血壓和腸癌。 尤其是孕期女性， 補鈣更是當務之急。
現在市場上的補鈣片劑品種繁多， 從吸收效果而言， 人體最易吸收的鈣是檸檬酸鈣， 其次是乳酸鈣， 葡萄糖酸鈣， 最後才是碳酸鈣。 但從含量來說， 碳酸鈣的含鈣量高， 每100毫克含鈣40毫克， 醋酸鈣每100毫克含23毫克鈣， 乳酸鈣每100毫克含13毫克鈣。
鈣片提倡飯後服用（早晚均可）， 如果空腹服用， 鈣會和胃酸起反應， 有的人胃就會不舒服， 同時會破壞其中的一些微量元素， 也不利於充分吸收。 有結石症的人晚上鈣片最好少吃， 如果再少喝水會加重結石症狀。