告訴你春夏吃些什麼瘦身

夏天終究還是來了!下面小編為大家幾款好吃又瘦身的美食， 減肥的同時也能適度地享受食物的美味， 在夏天做個苗條的吃貨。

1、玫瑰：利促代謝最佳飲品

經常喝玫瑰花茶， 可以降低血液中的膽固醇， 利尿並促進新陳代謝， 很利於減肥瘦身。

推薦減肥食譜：玫瑰花飲

材料：玫瑰花40克， 蜂蜜適量、檸檬汁適量

做法：

①將玫瑰花洗乾淨。

②將加入溫水調勻。

③將上述材料用濾網過濾， 取出汁。

④加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。

2、紅茶：暖胃刮油第一選

紅茶可以起到暖胃， 暖宮， 增加代謝等功效， 當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂， 起到刮油的功效。 喜歡吃肉的女性， 不妨經常自泡一些茶飲， 是一個比較科學又簡單的飲食搭配。 尤其是對血脂患稍高的女性， 經常飲用， 是非常有幫助的。

推薦減肥食譜：牛奶紅茶

材料：牛奶250毫升， 一小包紅茶。

做法：

① 將牛奶倒入奶鍋中，

②小火， 煮3～5分鐘， 待牛奶的顏色變成淺咖啡色關火， 放一點點白砂糖調味。

3、草莓：春季最養顏瘦身的零食

草莓被稱為初春第一果， 所含的維生素C和多酚物質非常豐富， 幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時， 還有利於鐵的吸收。

對於減肥來說， 草莓也是讓眾多女性所青睞的， 被稱為最適合的零食之一， 美國營養學家曾對含有同樣能量的17種食物進行研究， 發現最容易讓人感覺到飽的食物是燕麥餅和優酪乳， 水果則是草莓。

推薦減肥食譜：草莓牛奶

材料：草莓15顆， 蜂蜜60克， 牛奶120克。

做法：

①將草毒洗淨去蒂， 放入果汁機中。

②加入牛奶和蜂蜜， 打成果汁即可飲用。

瘦身小編tips：除了可以幫助消化， 還有美白滋潤肌膚的功效。

4、番茄：春季美白瘦身最適合

番茄含有豐富的不溶于水的膳食纖維， 1個番茄就有相當於1克的膳食纖維， 增加飽腹感， 並能夠很好的吸收脂肪排出體外。

番茄獨特的酸味還可以刺激胃液的分泌， 促進腸胃蠕動， 以助燃燒脂肪。

推薦減肥食譜：番茄炒豬肝

材料：豬肝250克， 番茄2只。 鹽、味精、糖、生粉、料酒各適量。

做法：

①豬肝斜刀切3釐米寬、4釐米長不規則四邊形， 放鹽、味精、料酒醃上備用。 番茄切成1釐米見方的丁備用。

②起油鍋， 開小火， 倒油等油熱的當口， 在醃好的豬肝片上拍一些生粉， 滑入油鍋煸炒， 斷血後盛出備用。