如何改善滑鼠手？專治滑鼠手的4個方法

原標題：如何改善滑鼠手？專治滑鼠手的4個方法

上班族每天都要使用電腦， 電腦成了我們生活、工作的必備品， 頻繁的食用電腦也會帶來一些疾病的侵襲， 如滑鼠手就是常見的一種電腦疾病。 滑鼠手的發生給我們的生活、工作帶來了極大的不便。 那麼有哪些方法可以防治滑鼠手呢？看看下文介紹。

“滑鼠手”該如何預防、糾正呢？

“滑鼠手”是通俗的說法， 其中最常見的一部分病症在醫學上被稱為“腕管綜合征”。 我們的手腕當中有個由腕橫韌帶、腕骨、結締組織形成的通道， 這個通道叫腕管。 它就像一座拱橋，

現代人越來越多地每天長時間使用電腦， 雙手每天重複著在鍵盤上打字和移動滑鼠， 都使得腕關節容易病變。 目前， 到醫院裡來看“滑鼠手”的男性患者增多了， 大多是因為過度使用電腦或是迷戀電腦遊戲所致。 除了工作中常用電腦的白領辦公室人員外， 計程車司機、教師、編輯記者、廚師等都是“滑鼠手”的高發人群。 若大家出現了“滑鼠手”的初期症狀， 比如手指麻木， 在睡眠中也常因麻木而驚醒， 若活動活動手後，

那麼， 就不用很緊張， 只要停止或減少腕部的勞損， 過段時間疼痛自然而然就會消失。 但是， 若情況依然沒有改善或更加嚴重了， 比如發展到手指疼痛， 有時會有燒灼感， 手腕不能轉動， 軟弱無力時， 就需要在晚上睡覺時戴上護腕並配合理療， 或是打封閉針、中藥泡手、腕管切開手術等方法來治療。 傳統的腕管切開手術由於手術切口大， 術後超半數患者均有不同程度的腕掌瘢痕疼痛， 需要相當長時間的理療後才有所改善， 非常痛苦， 部分患者， 甚至可能出現握力下降的情況。

專治滑鼠手的4個方法

1、預備式

取坐位， 腰微挺直， 雙腳平放與肩同寬， 左手掌心與右手背重疊， 輕輕放在小腹部， 雙目平視微閉，

2、搖腕關節

用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指， 然後稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。

作用：主要是止痛活血， 順滑關節。

3、按揉曲池穴

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴， 其餘四指放在肘後側， 拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。 以有酸脹感為佳。

功效：調節臟腑， 活血止痛。

4、按揉手三裡穴

用健肢拇指指腹按在患側手三裡穴， 其餘四指附在穴位對側， 適當用力按揉0.5～1分鐘。

功效：理氣和胃， 通絡止痛。