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老人心理健康得注重四有五要

老年人的心理健康是兒女們心頭掛的大事, 那麼老年人心理健康需要注意那些呢?下面一起來看看這篇老年人心理健康得注重四有五要:

老年人心理健康得注重四有, 是指有個老伴、有個老窩、有點老底、有幾個老友。

有個老伴, 是指夫妻白頭偕老當然最好, 不幸喪偶之後, 也應該找個合適的伴。 俗話說:“滿堂兒女, 不如半路夫妻。 ”老夫老妻在一起是最好的生活方式, 兒女再多也比不過夫妻之間的相互照應。 即便是再婚的老年夫妻, 相互的關照也要比子女的及時、周到、細緻。 老來有個伴, 精神上可以相互安慰, 生活上可以相互照顧, 這種感情是其他親情關係無法替代的。

有個老窩, 是指要有一個屬於自己的家。 有個老人怕自己身後留給子女的房子要交遺產稅, 於是將房產全部分給了子女。 誰想分房之後, 子女互相扯皮, 把他當作了包袱, 誰都不想盡贍養義務,

他這家住幾天, 那家住幾天, 後悔極了。 像這樣的例子可能極端了一點, 但不管怎麼說, 老少之間難免有“代溝”, 老年人有一個家, 有一個獨立的小天地, 起碼生活上要自由自在得多。

有點老底, 是指留有一點積蓄。 有積蓄的作用很奧妙, 不說可以防備兒女不孝, 重要的是有那麼一點老底子, 心裡才能踏實, 精神上才能放鬆, 思想會有安全感。 這對老年人身心健康有著不可估量的作用。

有幾個老友, 是指有幾個情投意合的老朋友。 年齡大致相同的老年人, 生活經歷和人生觀基本相同, 有共同語言, 相互間更容易進行思想交流。 老哥老姐在一起, 平時一起聊聊天, 有事相互幫幫忙, 對身心健康很有好處。

老年人心理健康得注重五要,

是指要掉、要俏、要笑、要跳、要聊。

要掉, 是指放下架子。 對於原來有一定社會地位的老年人來講, 這一點非常重要。 離退休後, 就不要再比職位高低、成就大小, 也不要再講當初如何如j何。 要把自己放在普通老百姓的位置上, 用一顆平常心來看待和處理周圍事物。 這樣就不會歎息“人走茶涼”等等, 就不一會因失落感的困擾而影響自己的心情。

要俏, 是指穿著要漂亮一些, 老來俏, 讓自身的形象更美一些。 老年人千萬不要有“上了年紀還講什麼穿著打扮, 有身衣服穿就行了”的想法。 老年人衣著漂亮一點, 能增強自信心, 自我感覺就會年輕許多。

要笑, 是指對生活充滿樂觀的情緒, 時時保持著愉快的心態。 有人說:“生活就像一面鏡子, 你對它哭, 它就對你哭, 你對它笑, 它就對你笑。 ”傳統養生學認為, 一個人如果精神愉快, 性格開朗, 對人生充滿樂觀情緒, 就會陰陽平和, 氣血通暢, 五臟六腑協調, 機體自然會處於健康狀態。 現代醫學也證實, 心理因素對機體的健康有明顯影響,

心胸豁達、性格樂觀開朗的人, 則神經內分泌調節系統處於最佳的水準, 免疫功能也處於正常狀態。

要跳, 是指經常活動。 適量的活動(包括體力勞動和體育運動)、可以活動筋骨, 調節氣息、暢達經絡, 疏通氣血, 調和臟腑, 增強體質, 使人健康長壽。 所以, 有的專家說:“運動可以代替藥物, 但藥物卻不能代替運動。 ”

要聊, 是指經常與親人或朋友聊天。 進行思想上和感情的交流。 老年人(特別是空巢家庭的老年人)一定要走出家門, 多參加社會活動和集體生活, 多交—些朋友, 多到大自然環境中去尋找樂趣。 這就是我們提倡的“走出小天地, 融人大自然”。 房子的四壁就像個”口”字, 人在當中, 就是個“囚”字, 我們為什麼要把自己囚在家裡呢?走出家門,

經常和朋友在一起, 聊聊天, 唱唱歌, 散散步, 或到風景名勝地去觀光旅遊, 都是解放自己、放鬆心情的好方法。 聊天是一種最經濟實惠而且又非常有益於身心健康的活動, 茶餘飯後與家人或朋友聚在一起, 談古論今, 不但能調節情緒, 促進大腦的思維活動, 還能起到防治抑鬱症和老年癡呆的作用。