有起床氣怎麼辦 為何女性起床氣更大？

很多人在早上都有起床氣， 起床氣一般指我們早上起來特別容易發脾氣、發牢騷等， 這不僅對於我們的身體不好， 更會印象家庭和諧。 有起床氣怎麼辦？要怎麼樣克服？為什麼女性的起床氣更大？

如果一個女性睡眠時間不足， 她所承受的精神和身體折磨比男性更嚴重。 除了增加罹患心臟病、抑鬱症、心理疾病的風險以及身體炎症反應過高之外， 睡眠不足的女性血液中會產生額外的凝血因數， 並最終導致中風。 因為炎症反應水準過高， 女性在醒來之後， 會清晰感受到身體內部的疼痛， 這種疼痛感足以讓她們大發雷霆。

睡意和情緒的關係在心理學研究中已經被廣泛探討， 經驗和科學研究都證明：困倦更有可能讓你變得具有攻擊性。 經驗告訴我們， 在睡眠不足時， 一個人可能會表現出易怒和焦慮不安， 困倦的人更有可能去責怪別人， 甚至採取報復行為。

要怎麼樣克服起床氣？

1、調整作息， 很多人有起床氣的原因就是因為沒有保證充足的睡眠， 經常熬夜， 日夜顛倒， 所以大家最好在11點之前睡覺。

2、喝一杯溫水， 讓我們的大腦和身體清醒一下， 每天堅持， 對起床氣和身體都很好哦。

3、釋放壓力， 有一部分人的起床氣是因為這段時間壓力太大的緣故， 所以建議大家養成一個釋放壓力的習慣。

4、可以先坐下來， 稍微眯一下眼，

5、聽笑話。 起床氣是人剛醒， 但是身體還沒醒過來， 精神不爽， 此時來則笑話舒心提神， 幫助清醒大有作用。

6、看綠色植物。 看綠色植物是為了讓自己的心情趕快好起來， 心情舒暢了， 精神就會好很多。

7、聞香。 有起床氣的人身邊或者辦公室可以準備點帶有香味的東西， 要選擇可以清氣醒神的味道， 或者放點鮮花之類的東西， 起床了聞聞花香， 清神醒腦， 功效不錯。 也可以採用清涼油之類的藥物輔助。