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養生保健

有些東西該換就得換 該扔就得扔

一些與我們朝夕相處的生活日用品, 每用不久後就該清洗更換, 不同用品的更換時間各不相同。

1.內褲:一天洗一次

穿過的內褲帶有能造成尿道感染及血液感染的細菌,

應及時更換。 內褲穿一天就要洗, 且穿滿一年就該淘汰。

2.睡衣:至少一周洗一次

睡衣緊貼皮膚, 而皮膚細胞會不斷脫落, 上面充滿微生物, 它們跑錯地方會造成問題。 睡衣每穿兩次就該清洗, 或至少一周洗一次。

3.口紅、眼線筆:一年換一次

化妝品與人體最敏感的皮膚接觸, 時間長了會滋生細菌, 容易導致感染, 使用一年就應更換。

4.床單:每週洗一次

床鋪會成為人體細胞、細菌及身體分泌物的倉庫。 溫暖潮濕的環境是塵蟎的溫床, 而它們的排泄物會引起人們的過敏反應。 所以, 每天早上都該拉開被子、開啟窗戶, 每週都要換洗床單, 以60℃的熱水清洗。

5.棉被:數月洗一次

棉被會帶有塵蟎、皮膚屑和真菌,

容易導致過敏(如鼻炎)和感染(如結膜炎)。 棉被應每數個月清洗1次, 棉被使用滿5年就該淘汰。

6.枕芯:一年換一次

枕芯用太久, 不但對頭部和頸部的支撐作用會減弱, 而且頭髮和頭皮上的油脂會滲透到枕芯中, 滋生細菌, 容易引起過敏和呼吸道疾病。 一般枕芯使用1年就應該更換。

7.床墊:五年換一次

品質再好的床墊經過長時間的磨損, 支撐力和彈性也會下降。 及時更換, 有助緩解身體疼痛和僵硬。 此外, 床墊上還會落下很多無法清洗乾淨的污漬, 使我們與細菌同床共枕。 建議最好5年換一次床墊, 睡眠不好的人更應注意。

8.毛巾:三個月換一次

用久了的毛巾又髒又硬, 會成為新的污染源, 嚴重影響皮膚健康和使用舒適度,

所以, 最好三個月左右換一條新毛巾, 不要等破損了再換。

9.牙刷:三個月換一次

牙刷需要每3個月更換一次, 然後需要單獨存放, 最好放在封閉的櫥櫃裡。 每次使用後要衝洗刷毛並徹底甩幹。 而每個月要將刷頭浸泡於滾水中5分鐘, 或使用刷子清潔產品。