遠離口臭可以吃這些東西

口臭雖然不是大病， 卻使人不敢與人近距離交往， 從而產生自卑心理， 影響正常的人際、情感交流。 人們除了平時注意不吃或少吃蔥蒜等有辛辣氣味的食物以外， 還可以如何消除口臭呢？

造成口臭的原因：

1、口腔不衛生;

2、胃腸道功能紊亂。

而且不管是哪個原因， 罪魁禍首都是細菌。 如果去找口腔科醫生看病， 他可能會提出兩點建議：第一， 要吃得好， 也就是講究飲食平衡， 攝入足夠的蛋白質和碳水化合物， 以及富含各種維生素的蔬菜和水果;第二， 餐後最好刷牙或用牙線剔牙。 其實還有一種方法， 有幾種食物本身就是去除口腔異味的能手，

如果有喝咖啡的習慣， 在喝完咖啡後漱口或嚼口香糖就可以起到改善口臭的作用。 口臭的形成其實是由殘留在牙齒間及舌頭上的食物殘渣造成的。 漱口可以減少食物殘留， 嚼口香糖則可以促進唾液分泌抑制口臭。

梅幹、檸檬等酸味食物都具有緩解口臭的作用。 古代有“望梅止渴”的典故， 即酸性食物可以促進唾液分泌， 對預防口臭起著重要作用。

荷蘭芹和生菜也是不錯的選擇。 荷蘭芹中含有一種叫做蒎烯的成分， 是松油的一種， 能夠減緩口臭。 而生菜富含食物纖維， 含有多種對抗口臭的成分。