跌傷吃什麼有助於恢復

生活中我們在走路或跑步的過程中， 一不小心會因為個人的身體沒有掌握好平衡造成跌傷， 在摔傷後要多吃一些能補充維生素及微量元素的食物， 最主要的是多吃一些活血化瘀的食物， 因為能促進病情的恢復。

具有活血化瘀功效的食物

活血化瘀的食物：血“瘀”住了， 自然就要想辦法把它化開。

因此， 具有活血化瘀功效的食物， 如山楂、醋、玫瑰花、金橘、油菜、番木瓜等就是血瘀體質者的首選， 而肥肉等滋膩之品要少吃。 此外， 非飲酒禁忌者可以適當飲酒， 如黃酒、葡萄酒、白酒等， 對促進血液迴圈有益。 我們經常建議病人適量吃些山楂， 其軟化血管的效果好， 又能消食健胃。

上了年紀的人吃山楂最好， 但不能吃多。

如果症狀不太嚴重， 也可以使用黃芪， 它的補氣效果很好， 平時用來泡水代茶飲， 每天放上十幾片， 喝到沒有味道、沒有顏色為止。 生三七粉能活血但不破血。 現代人出門有車坐、進樓有電梯， 吃得越來越油膩， 雖然不一定會因此變成血瘀體質， 但基本每個人都有或輕或重的瘀血。

所以， 多數人都可以吃點生三七粉以養生， 能延緩衰老， 擴張血管， 改善血液迴圈。 此外， 大黃也具有活血化瘀的作用。 有資料說， 長壽的乾隆皇帝所用的養生方法就是常吃大黃。 但吃大黃的量要慎重， 否則可能變成瀉藥。

且不是所有人都能吃， 如體力勞動者新陳代謝本來已經很快了， 就不能吃了。 在這裡向大家推薦兩款血瘀體質者的食用佳品。 山楂紅糖湯：山楂10枚，

沖洗乾淨， 去核打碎， 放入鍋中， 加清水煮約20分鐘， 調以紅糖進食。 可活血化瘀。 黑豆川芎粥：川芎10克用紗布包裹， 和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟， 加適量紅糖。 分次溫服， 可活血祛瘀， 行氣止痛。