早晨一杯水，竟有如此驚人好處！

水為生命之源， 人活著就離不開水， 平時我們如果多喝水， 對身體來講具有大作用。 而早晨起來喝的第一杯水， 同樣有著你意象不到的意義。 那麼， 早晨喝的第一杯水， 對身體來講具有什麼好處呢？

早晨一杯水， 竟有如此驚人好處！

早晨一杯水， 竟有如此好處！

1、補充水分：經歷了一晚上的睡眠， 身體一夜都沒從外界攝取水分， 而身體卻會通過皮膚、呼吸、尿液等形式消耗體內大量水分， 起床後人體會處於缺水狀態。 晨起喝一杯水， 能讓水分及時輸至全身， 補充代謝的水分。

2、預防便秘：晨起喝一杯水， 有助於刺激人體腸道， 促進腸胃蠕動， 讓腸道變得更加濕潤， 從而有利於糞便及時排出體外， 起到預防便秘的作用。

3、美容養顏：每天早上一杯水， 有助於將一夜累積的毒素排出體外， 久而久之， 就能起到美容養顏的功效。

4、護腸護胃：晚上吃的晚餐， 經歷了身體一夜的消耗代謝，

晨起喝水， 要注意什麼？

1、小口：早晨喝水切忌大口大口地喝， 建議先含在嘴裡， 再逐漸吞下去， 否則對於老年人來說， 可能會引起不適反應。

2、適量：早晨喝水量宜在300ml左右， 不能喝太多， 否則會加重腸胃與腎臟的負擔， 還會引起身體浮腫症狀。

3、溫熱：水若太冰易刺激腸胃， 太燙則燙傷黏膜， 因此早上的第一杯水溫度不宜太高或太低， 飲用溫水即可。

4、加點料：有條件的， 可以在水中加入蜂蜜、食鹽、檸檬汁等， 蜂蜜水可預防骨質疏鬆， 淡鹽水具有幫助排便的作用， 而檸檬水能起到美容養顏的功效。