夏日防曬攻略 七秘訣避免變黑
伴隨著高溫， 夏日猛烈的陽光直射大地， 強烈的紫外線極為容易就將女性的皮膚曬傷。 整個夏季的皮膚都處在一種與黑色素抗戰的狀態。 那要如何才能更好保護好女性的肌膚， 避免曬黑呢-現在， 小編就向大家介紹夏日防曬飲食攻略， 多吃防曬食物， 避免變“黑炭”。
夏日防曬飲食攻略 多吃7類食物避免變黑炭
防曬食物一：綠茶
綠茶中含有的茶多酚， 具有抗氧化的作用， 綠茶中所含有的物質能夠讓導致皮膚被曬傷、粗糙、鬆弛的過氧化物減少約三分之一， 是很好的防曬食物之一。
夏日防曬飲食攻略 多吃7類食物避免變黑炭
伴隨著高溫， 夏日猛烈的陽光直射大地， 強烈的紫外線極為容易就將女性的皮膚曬傷。 整個夏季的皮膚都處在一種與黑色素抗戰的狀態。 那要如何才能更好保護好女性的肌膚， 避免曬黑呢-現在， 小編就向大家介紹夏日防曬飲食攻略， 多吃防曬食物， 避免變“黑炭”。
夏日防曬飲食攻略 多吃7類食物避免變黑炭
防曬食物二：堅果
堅果中的植物油大多富含維生素E， 能夠幫助消除自由基和抗氧化， 在夏日， 多吃堅果類食物， 能夠起到防曬的作用。
夏日防曬飲食攻略 多吃7類食物避免變黑炭
防曬食物三：番茄
番茄是很好的防曬食物， 因為番茄含有的番茄紅素是很好的抗氧化劑。 根據相關資料顯示， 每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠將皮膚曬傷的危險性下降40%。
夏日防曬飲食攻略 多吃7類食物避免變黑炭
防曬食物四：胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有的大量的胡蘿蔔素β， 它能夠阻擋陽光中的紫外線， 是一種不錯的防曬食物。
夏日防曬飲食攻略 多吃7類食物避免變黑炭
防曬食物五：豆製品
大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素， 它具有抗氧化的作用， 能夠幫助女性維持光澤細嫩的皮膚， 例如豆腐、豆漿都是不錯的防曬食物。
夏日防曬飲食攻略 多吃7類食物避免變黑炭
防曬食物六：富含維生素C的水果
維生素C被稱為“美膚聖品”，抗氧化是其一大功效，例如芭樂、獼猴桃、草莓、柑橘等都是富含維生素C的水果，多吃此類水果，都能夠讓你擁有健康白皙，不易被曬傷的皮膚。
夏日防曬飲食攻略 多吃7類食物避免變黑炭
防曬食物七：熱可哥
熱可哥中含有較多的抗氧化物，例如可哥多酚、類黃酮等，適量攝入這些物質，對皮膚非常有效。
夏日防曬飲食攻略 多吃7類食物避免變黑炭
注意防曬，除了多吃防曬食物之外，還需注意要少吃感光食物，例如香菜，小白菜，芥菜，白蘿蔔、萵苣，油菜，菠菜等。這些食物剛有感光性物質，吃完後曬太陽，容易出現黑斑等。
維生素C被稱為“美膚聖品”，抗氧化是其一大功效，例如芭樂、獼猴桃、草莓、柑橘等都是富含維生素C的水果，多吃此類水果，都能夠讓你擁有健康白皙，不易被曬傷的皮膚。
夏日防曬飲食攻略 多吃7類食物避免變黑炭
防曬食物七：熱可哥
熱可哥中含有較多的抗氧化物，例如可哥多酚、類黃酮等，適量攝入這些物質，對皮膚非常有效。
夏日防曬飲食攻略 多吃7類食物避免變黑炭
注意防曬，除了多吃防曬食物之外，還需注意要少吃感光食物，例如香菜，小白菜，芥菜，白蘿蔔、萵苣，油菜，菠菜等。這些食物剛有感光性物質，吃完後曬太陽，容易出現黑斑等。
