四歲九個月男孩身高

對于四歲九個月的男孩來說身高增長十分的明顯， 會有一天比一天高的感覺， 但是在成長發育時期的時候家長們就應該要多給自己寶寶吃一些營養豐富的食物， 要注意營養均衡， 每天還需要保證自己孩子充足的睡眠時間， 只有睡眠質量變得更好， 才會使得孩子的身高增長速度變得更加快些。

身高是指從頭頂點(v)至地面的垂距， 一般以厘米（cm）作單位， 也較經常用“米”（m）。 身高是對人體縱向部分的長度， 源于人體的縱向生長， 受遺傳因素的影響較大。 人的身高物質基礎是骨骼。 與身高相關的主要是頭顱、脊柱和下肢長骨3部分。

女孩比男孩身高發育的早， 12-13歲為快速長高時期， 到19-23歲開始停止增長， 而男孩身高發育的晚， 在15-16歲為快速長高時期， 到20-24歲停止增長， 四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化， 身高就停止增長了。 影響身高的因素很多， 如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、種族、內分泌、性成熟早晚（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5厘米）、遠近親婚配、醫學進步等等。

一、不能挑食：

人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期， 另一個是青春期， 這個時期促進長高營養是基礎。 要給孩子多吃些富含各類營養的食物， 如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物， 富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等， 尤其是鈣， 給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油， 這對長個子是很有益處的。

二、保證充足的睡眠：

健美專家常說“孩子睡得好， 長得高”。 科學家們發現， 生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以后， 而且持續較長時間。 希望孩子長個子， 一定要在晚上十點以前就寢。 充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

三、多選有利于長個的運動：

孩子的活動應當選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目， 比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。 而那些負重、收縮或壓縮性的運動， 比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，

四、保持愉快的心情：

影響孩子生長的重要的生長激素， 在睡眠和運動的時候分泌較高， 在情緒低落的時候分泌較少。 如果您的孩子經常處于受到批評、責備， 父母爭吵的環境中， 心情壓抑、情緒低落， 那會嚴重影響孩子長個。