頸椎增生的注意事項是什麼呢

大家可能在生活中聽到最多的就是骨質增生的， 這種疾病已經變成了現在老年人最常見的一種慢性疾病， 所以這也算是非常常見的一種骨科方面的疾病的， 那麼患有骨質疏鬆的時候就會感覺到自己的關節部位有些疼痛的， 如果是比較嚴重的患者還會影響到自己的生活， 尤其是患有頸椎增生這種疾病的患者會經常的感覺到自己的頭部特別的暈眩。

1. 定時(如30分鐘-1小時)改變頭頸部體位， 注意休息， 勞逸結合。 伏案工作者在工作的大多數時間裡都是讓頸椎處於低頭狀態， 而低頭工作時頸椎間盤內的壓力最大， 頭頸豎直時頸椎間盤內的壓力較小， 臥床時椎間盤內的壓力最小， 因此長期伏案工作者易患頸椎病。 應定時(30分鐘-1小時)抬起頭並向四周各方向適當地輕輕活動頸部， 不要老是讓頸椎處於彎曲狀態。 伏案工作不宜一次持續很長時間，

超過2個小時以上的持續低頭工作， 則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解， 這樣會加重加快頸椎的退變.不妨每隔半小時左右略事休息， 抬頭讓雙眼遠視， 同時頭頸略向後仰1—2分鐘， 或將頭枕靠在椅背上。 這樣既可使雙眼的疲勞消除;又可使頸椎前屈的姿勢得以解放片刻， 使椎間隙內的高壓狀態得到緩解;還可以緩解頸部肌肉的緊張疲勞， 有助於局部血液迴圈的改善。

2. 已經有頸椎骨質增生病症症狀的患者， 應當減少工作量， 適當休息.症狀較重、發作頻繁者， 應當停止工作， 絕對休息， 而且， 最好能臥床休息。 這樣在頸椎病的治療期間， 有助於提高治療的效果， 促使病情早日緩解， 機體早日康復。

3.工作中應該避免長時間吹空調,電風扇. 由於頸椎病的發病是多種因素共同作用的結果， 寒冷和潮濕容易加重頸椎病的症狀。 儘量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間， 以防止頸椎病症狀的出現， 或誘發頸肩背部酸痛的症狀。

所以患有頸椎增生的患者們應該要注意不能夠長期的去吹空調的， 就連電風扇也要儘量的少吹， 這樣的話很可能會使得自己的頸椎部位受涼的， 受涼以後就會加重自己頸椎增生的症狀， 而且還不能夠長時間的低頭工作， 免得引發自己肩頸部位疼痛的感覺， 還要適當的做一些運動的。